保養身體養生之道得養生焉，在生活水準提高的時候，人們更加注重養生。養生不只是一種生活方式，更是一種生活態度。養生人注重生活品質，追求用簡單規律的生活方式尋求最健康的生活。娛樂圈中也有許多 明星追求養生，並且在養生的道路上不斷堅持著。比如郭晉安。郭晉安有吃中藥養生的習慣，他會吃中藥清．理腸胃，因為當藝人事情無按時，按時‘清理’一下本身會好一點。小編覺得郭晉安的做法很對，不只是藝人，很多行業的工作者都經常因為工作需要熬夜或者長時間飲食不規律，就需要好好調理自己，中醫養生讓自己恢復正常狀態。而且養生不只是讓身體健康，還有瘦身美體的作用哦。新式養生注重排毒，將身體內的毒素排出去在進行進補，在排毒的過程中，身體輕盈，人自然也就瘦下來了。所以，養生也是減肥的一個好方法。今天小編就向大家介紹幾款養生食物，讓你養生進補又減肥。
★野生雪燕
不是燕窩，更勝燕窩的完美存在哦，對於女人來說，雪燕就是很好的養生滋補品，泡發後晶瑩剔透，非常營養又好吸收。雪燕其實就是植物木髓分泌的精華，養生裡面將它成為人之骨髓精華。平常可以多吃一點，營養又能調理身體，關鍵是還不會長胖。
★醜耳幹
很多人聽到這個名字覺得奇怪，其實醜耳就是銀耳中品質更加好的一種說法。銀耳在中醫裡面可是大紅人，不用小編說，回憶一下以前的宮廷片就瞭解了。銀耳可以和多種材料搭配熬煮，好喝有營養，關鍵是能美容養顏，還不會長胖。
★皂角米
皂角米又叫雪蓮子，是皂角樹的果實。皂角米高能量，但是低脂肪，低熱量，並含有豐富的膠原蛋白。泡開之後，成半透明狀，香糯潤口，口感十分不錯。平常可以和紅棗或者其他食材熬煮，好吃又方便。因為低脂低糖，減肥很適合吃這一類食物。
★檸檬荷葉茶
減肥人士萬萬不可忽視的就是對皮膚的保養，你想啊，萬一減肥成功了，皮膚卻鬆弛了，那豈不是得不償失了？所以姐妹們減肥期間一定要注意皮膚的保養，檸檬荷葉茶，不僅能幫你減肥，還能幫你照顧好皮膚哦！讓你減完肥皮膚還是一如既往的緊致有彈性！
★狂減大肚子茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
★荷葉普洱茶
喝茶的人都知道，普洱茶具有很高的健康價值，長期飲用普洱茶能改善有肥胖身材，因為普洱茶能提高脂肪分解酶的作用，促進組織的中性脂肪酶的代謝活動，有效減少皮下脂肪和腰圍，讓你輕輕鬆松擁有迷人的“水蛇腰”！
★枸杞子
枸杞自古就有明目的養顏的效果，在養生界也是響噹噹的名人哦。一杯熱水，加上幾顆枸杞子，就是一杯枸杞茶了。枸杞茶清甜回甘，完全不會苦澀，當做茶飲也是很好的選擇，不僅如此，還因為有很好的排毒效果，能排出身體多餘的油脂，瘦身效果十分好。
★燕麥片
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。很多人之所以身體不健康，明明肥胖卻看起來臉色很差，就是因為腸胃不好，消化不良，吃吃燕麥能助消化，通過良好的消化，將食物殘渣排除體外。而且燕麥作為早餐也是簡單又營養，軟軟糯糯的燕麥粥好喝又好吸收。
★紅豆薏仁粉
紅豆薏仁都屬於五穀雜糧中的食物。五穀雜糧不僅可以提供人體營養，還能幫助消化，促進排毒。紅豆薏仁粉將兩種食材的營養結合在一起，對人十分有益。每天早上來一杯，熱氣騰騰，紅豆和薏仁香氣十足，甜度適中，完全不會膩，早上就是和吃一點這種比較清淡又營養的美食。
★胡蘿蔔條
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，而且能清熱解毒，所以也很受養生人士的追捧哦。胡蘿蔔幹將胡蘿蔔脫水製成條，吃起來香香脆脆，帶著淡淡的胡蘿蔔清香，味道很不錯，平常不管是作為零食還是作為蔬果都是很好的選擇。而且因為胡蘿蔔能潤腸通便，這樣就能將體內的垃圾排出去，身體輕盈了，體重自然就下降了。
★天然藕粉
夏天是適合吃藕的季節，藕不僅甜脆而且還養生。藕粉將藕碾成粉，營養不僅不少，而且相比新鮮的藕片還更加方便。藕粉只需要簡單用熱水沖泡攪拌即可，泡好之後呈透明的膠狀，甜甜的，稠稠的，口感順滑不黏膩，香味十足。藕粉能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液，減肥期間應該多吃一點。
★山藥片
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。因此不管是減肥還是養生都應該吃山藥的是食物。山藥片好吃有方便，脆脆的，甜甜的，口感不錯，有些山藥獨特的味道，可以當做小零食。
★地瓜幹
沒想到不起眼的地瓜幹在對養生也是十分有好處的。因為地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。也能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，排除體內多餘的油脂。所以減肥也可以吃地瓜，地瓜塊一口一個剛剛好，甜甜的卻有嚼勁，吃起來十分可口，而且帶著地瓜自身的甜味，幾乎不加其他糖料，香甜不膩
★綠豆糕
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，夏季吃點綠豆糕點也是養生的一個做法。綠豆糕製作手藝精良，所以口感十分不錯，涼涼的甜甜的，帶著綠豆特有的清香，吃在嘴裡，有一點綠豆的顆粒感，但是口感還不錯。減肥吃綠豆糕點，不會增加熱量，而且還能充饑。
將養生與減肥結合在一起，不僅能將身體調節到一個十分好的狀態，減肥之後也不會輕易反彈，所以這是一個十分聰明的做法。很多人盲目減肥，不考慮身體因素就節食減體重，這不僅是養生不提倡，作為減肥，也覺得不適合。所以姑涼們要是想健康減肥，就好好先養生吧。