對於很多人來說，減脂是一件痛苦的事情。其實減肥，很簡單，每天堅持做到以下兩點就可以了！
1、堅持有氧運動。每週拿出一些時間，做幾次不低於半個小時的有氧運動，比如去慢跑、游泳或者騎行，都能有效改善心肺功能，促進脂肪的燃燒。
2、堅持吃早餐。早餐非常重要，能提供你一天的能量，當你沒吃早餐時你的身體代謝率就會下降。所以為了保持身高速的新陳代謝，應在起床一小時內享用早餐。
為了幫助大家更好更快地瘦身成功，今天分享幾款健康營養的美食，一起來看看吧！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【冬瓜荷葉茶】
這款冬瓜荷葉茶是由消脂利尿的冬瓜和清署利濕的荷葉精心搭配製作而成，喝起來清新爽口，能夠刮走厚膩脂肪，促進體內的脂肪代謝，讓你輕鬆擁有好身材。
【黑巧克力】
黑巧克力中含有兩種著名的激發新陳代謝的成分：咖啡因和抗氧化劑兒茶素。只要每天只吃一小塊，就能保證攝入的糖分和卡路里不會超過黑巧克力的燃脂能力。
【黃秋葵幹】
這款黃秋葵幹也是健康營養的零食。它口感酥脆，讓你越吃越愛，採用低溫脫水製成，無糖的配方讓正在減肥的你也可以放心的吃，多吃不發胖還能促進刮油瘦身。
【三文魚】
減肥也需要適當補充肉食才能瘦得更快。低脂的三文魚就是大家的最佳選擇，它富含高蛋白，肉質細膩，好吃又不發胖，還能補足營養促進新陳代謝，讓你無負擔吃肉享瘦。
【洛神花茶】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝洛神花茶，它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的堆積，促進腸胃蠕動。喝一杯洛神花，讓你在美味中輕鬆享瘦！
【紫薯魔芋代餐粥】
這一款紫薯魔芋代餐粥是減肥期間代替主食的不二選擇。紫薯和魔芋是非常健康的食物，低熱量高飽腹更是吸引了不少減肥人士的青睞，完全不用擔心發胖哦！