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5分鐘搞定的營養早餐,懶人必備(一)

不管是誰,我相信這個世界上沒有不愛誰懶覺的人。小編就是個愛睡覺的妹子。因為這個壞習慣,還曾一度得過胃病。還來被母上大人訓斥了一番後,決定每天都好好吃早餐。

但是無奈還是改不掉睡懶覺的習慣,所以小編就自己研製了還幾份懶人餐,只要5分鐘就能輕鬆搞定!這樣我既可以睡覺又能吃早飯啦!因為太瞭解我的寶粉們了,所以小編今天決定分享出來,讓你們也能每天都有早餐吃哦。

◆◆愛心餐一:優酪乳麥片

這份早餐,手殘黨都能學呐!你們要是再不會,那我真的沒辦法了。其實只要把自己喜歡的東西加在一起就好的。不信你們看↓↓↓

材料:優酪乳、即食麥片、果乾、新鮮水果(其他你喜歡的)

做法:

1.取一容器,舀入優酪乳打底,多少看你心情。

2.加入適量麥片和果乾,接下來再蓋一層優酪乳一層麥片就好啦。3.還可以在表面加上你喜歡的水果。

【推薦理由】熊孩子家賣的很好的一款果蔬幹,有水果和蔬菜兩種選擇。平時幹吃或者是用來泡早餐,都很方便。混合組合,補充更多營養

【推薦理由】兩包裝的蔬果乾,性價比非常的高。都是精選優質果蔬,經過脫水工藝製成,安全又健康。口感很清脆,很對胃哦。

【推薦理由】平時很喜歡果蔬幹的可以選擇這一款,大禮盒裝的,分量很多,有6種說過組合而成。性價比很高,平時也可以做小零食,很方便。

◆◆愛心餐二:雜蔬蛋餅

雜蔬蛋餅的好處就是,既可以補充補充維生素,還有蛋白質哦,而且操作特別的方便。雜蔬可以根據自己的喜好隨意放哦。

材料:雞蛋、雜蔬菜(胡蘿蔔丁、豌豆粒、玉米粒等等都可以)

做法:

1、將雜蔬菜與涼水一起下鍋,大火煮開後1分鐘就關火,這種雜蔬菜大多都是焯過水後冷凍的,所以稍煮即可,撈出瀝幹備用;

2、雞蛋打入碗中,加一點點鹽,然後打散拌勻,再把煮熟的雜蔬菜放入蛋液中;

3、平鍋中刷一層油,要很少就夠了。將混合後的雜蔬菜蛋液倒入,小火煎至蛋液凝固就好了。

【推薦理由】因為季節性的原因,如果你很喜歡青豆的話,不妨考慮冷凍裝的。平時做早餐或者是拉薩都可以。都是很新鮮的青豆進行速凍的,很安全也健康。

【推薦理由】這款也是速凍型的玉米粒,使用很方便。都是精選的甜玉米,清甜又可口。價格也非常划算,平時用途也比較廣,值得入手。

【推薦理由】集胡蘿蔔、青豆和玉米於一體的冷凍什錦,看起來就很有食欲。價格更是心水,都是精選的最優質原材料,爽口又清甜,很是美味。

【小編叨叨】好啦,今天的這兩款早餐可以認真學哦,如果有問題歡迎給小編留言~~

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