有一句廣告詞是這麼說的：“每天一杯奶，強壯中國人”。這句話的主要意思不是銷售牛奶，而是告訴大家每天一杯牛奶對於我們身體骨骼強健的益處。每天一杯牛奶對於很多年輕人堅持起來恐怕比較難，因為他們會認為自己年輕，還沒有到每天需要喝牛奶來養生的時候。
其實人的一生都是需要補鈣的，人的一生也都是需要乳製品的，特別是當年齡過了25歲以後，體內鈣元素的流失量就會逐年增大，骨骼的健康也在逐年下降。對於這樣危險的信號，我們絕對不能坐視不理。今天小編就要跟大家說說為什麼要堅持每天一杯奶，這一杯奶能帶給你哪些改變？
牛奶作為一款非常古老的飲品，從古至今都被人們奉為養生保健的上佳品，主要原因有以下幾點：
1、牛奶中含有非常豐富的礦物質元素。我們常知道的可能就是牛奶中含有較多的鈣元素，其實不然，牛奶中還含有磷、鐵、鋅、錳、銅等等。而且牛奶中的鈣磷元素的黃金比例，讓牛奶中的鈣元素更容易被人體吸收利用。
2、牛奶可以減少我們患中風的風險。這主要就是因為牛奶中含有的鉀元素在起主要作用了，鉀元素可以使人體即使處在高壓狀態下，也可以保持動脈血管的穩定。
3、牛奶可以防止人體重金屬中毒。牛奶中含有的豐富的蛋白質與食物中可能含有的重金屬鉛和鎘相結合，可以有效避免這些重金屬被人體吸收造成的中毒情況的發生。所以當發生重金屬食物中毒的時候，不妨先喝牛奶進行急救解毒。
4、牛奶具有美容養顏的功效。主要是因為牛奶裡面含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等等，這些物質具有滋養皮膚的作用。所以市面上會有牛奶洗面乳和牛奶沐浴乳。
5、牛奶對於人體具有促進睡眠及鎮靜安神的作用，所以對於失眠的人來講，不妨睡前來一杯牛奶可以使你睡得更加安穩。
牛奶的這些益處難道還不能打動你，讓你每天堅持一杯牛奶麼？