導讀 一般來說，如果你經常手腳冰涼、易腹瀉、夜尿多、腿腳易水腫、易腰疼，那就說明體內有寒氣了。
冷到手足無措？那就試試下面的這5個祛寒方法吧。
「食療驅寒」
1.紅糖薑茶
▼生薑能升發脾胃之氣，善於清除經絡陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃、去寒濕。
2. 羊肉燉蘿蔔
▼羊肉性溫，能驅趕寒氣，修復胃黏膜。蘿蔔能消食化痰，預防動脈粥樣硬化。
「推揉腹部」
▼小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，後順時針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯後2小時內別做。
「花椒水泡腳」
▼花椒的辛辣能促進腳部血液迴圈，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。
「玫瑰花瓣浴」
▼玫瑰花有理氣解鬱、活血散瘀之效。泡澡時不妨在浴缸裡放些玫瑰花瓣，每週2～3次即可。
不僅能促進血液迴圈，改善體寒，還能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣。
「艾灸三穴位」
▼艾草有行氣活血、溫通經絡、祛濕散寒的功效，適當的艾灸對於祛寒有非常明顯的效果。
可以適當灸療足三裡、神闕穴、命門穴等穴位。，每天灸10~15分鐘，就會有不錯的效果。
1. 足三裡
足三裡位於小腿前外側，艾灸或是經常按摩此穴位，可以調節經絡，使手指和腳趾的血液迴圈得到改善，進而使手腳暖和起來。
2、神闕穴
艾灸神闕穴，可以溫煦腎陽、暖腰膝。
3、命門穴
艾灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關節怕冷等症狀。
天越冷，體內有寒氣的人就越難熬，這5款祛寒保暖方快收好，祛走寒氣，再也不怕寒冷的冬天啦！