對於腰粗的妹子來說，為了瘦腰可謂是嘗試了百種方法，不管是運動還是節食，當然方法那麼多不見得每種方法都適合自己，也有很多瘦瘦腰成功的朋友分享用轉呼啦圈的方式來瘦腰，因為它可以增強腰部的運動時間，當進入有氧運動的階段的時候，可以促進腰部脂肪的燃燒和肌肉的塑形，達到很好的瘦腰效果。
但是對於一些懶癌患者來說可能這種方法就不太適合，因為很多人經過一天的上班之後，身體已經疲憊不堪，更別說轉呼啦圈了，這樣既費時還費力，不過也不要擔心，小編這裡有比轉呼啦圈更簡單的瘦腰方法，它們不會耽誤你平時的工作與休息時間，重點是健康而且有效，趕緊學起來吧。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜本身就是一種清熱降暑的食材，在我們農材非常的常見。荷葉含有荷葉堿有利尿通便的作用，二者結合在一起，便有了冬瓜荷葉茶的誕生。它繼承了兩者的所有優點，有很好的去脂，輕身的作用。不過最好在飯前飲用，這樣它可以減少我們對食物的欲望。對於我們身體的脂肪燃燒也是有好處的。
【決明子茶】
決明子茶，色澤淡黃，味道甘苦，它不苟同於一般的茶飲，它有它自己的獨有風味。決明子性微寒，略帶青草香，適合邀上幾位同道好友一同品嘗。它也有很好的明目，減肥功效，特別是像我們這些每天坐在電腦桌前不愛運動的小編們尤為需要。
【洛神花茶】
看到這個名字我就喜歡上這道茶了，看到它泡出的顏色，嘿！嘿！我更喜歡了。它不但能解渴，解肥效果也相當的出色喲。它可以快速的降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，並能加速體內新陳代謝，促進體液迴圈。從而達到減肥的效果。
【山楂茶】
山楂茶是由新鮮山楂天然曬乾而製成的，山楂茶喝起來酸酸的、可以加幾顆冰糖，這樣就口感就變成酸酸甜甜的了。山楂含有豐富的營養成份、裡面含有的分解酶、能夠分解身體脂肪、排出體內多餘油脂，達到瘦身瘦腰的效果。
【青汁】
特別適合腰部肥胖的妹子，因為青汁含有豐富的膳食纖維，它裡面含有的100多種活性酶可以分解腰部多餘的脂肪，加速身體新陳代謝的速度，從而達到很好的瘦腰效果。
【啤酒酵母粉】
啤酒酵母是種非常安全、營養豐富、均衡的食用微生物，富含各種營養素的天然有機食品，可作為每天基本營養素的來源，不會傷害身體，纖體營養與其他平衡的營養素將助你達到只減脂肪不減營養。
【杜仲茶】
杜仲茶是由植物杜仲的葉子，經傳統工藝精心製作而成，泡出來的茶湯金黃透亮，喝起來入口微苦，回味甘甜。杜仲茶中的桃葉珊瑚甙，具有促進腸道蠕動，排出腸道毒素與垃圾的效果，還能分解膽固醇和固性脂肪，使體內多餘脂肪自動排出，達到瘦腰的效果。
【芊體梅酵素酵】
素梅含有的重要成分就是酵素，它是一種“酶”的俗稱，酶是一種短鏈脂肪酸，腸道菌群利用這種脂肪酸，可以促進腸道蠕動，幫助排便，而且能吸掉體內多餘油脂，從而達到減肥去油脂的功能。