現在人們的生活品質在不斷地提高，可是人們體質卻沒有提高。很多人都在長期靠藥物在在維持。而且大家都有一個很不好的誤區，認為能夠使人長壽的食物都非常的昂貴，其實有一些常見的食物它們的價格也非常的便宜。
五穀雜糧組合
喝粥養生一直是中國人的傳統，原料多，營養十分的豐富。煮後粘軟稀爛，暖胃又好消化。雜糧沒有經過精細加工，富含膳食纖維、維生素和礦物質等，能為身體補充多種營養。
綠豆百合粥原料
綠豆和百合都營養價值十分的豐富，能清熱解毒的功效。經常食用可以防止細胞受損，延緩皮膚衰老。經常食用還可以起到強身健體滋補強身的功效。晚上喝粥對胃十分的好。
開口紅松子
松子中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，對保護血管的彈性非常有説明。而且松子富含維生素E，而維生素E被譽為“長生不老丹”。所以男性想長壽，可以多吃松子。
農家自製草莓幹
只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。把草莓幹當做小零食還可以美容呢。
野生藍莓
藍莓果乾精挑細選，顆粒大飽滿，特殊工藝讓藍莓果的營養零流失。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。藍莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。
徽州臭鱖魚
風味鱖魚聞起來很臭，吃起來香。肉質鮮嫩，醇滑爽口，保持了鱖魚的本汁原味。魚燒制完成後，肥厚鮮美。同時骨刺與魚肉分離，會成為獨樹一幟的佳餚。經常吃對身體很好。
黑苦蕎茶
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥中還含有大量的纖維素，是很好的大腸清道夫。
特產辣椒油
辣椒具有強烈的促進血液迴圈的作用，因此可以改女性怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀，又能增進腦細胞活性，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。現代加工保證了營養成分不會流失。
有機發酵黑蒜
在泰國，人們認為黑蒜能夠使人長壽。還有的公司推出了黑蒜的巧克力，可見黑蒜十分的受歡迎。黑蒜中含有抗氧化劑，對人們的身體十分有好處，經常食用可以讓人長壽。
麻辣五香豆腐乾
民間諺語說寧可一日無肉，不可一日無豆。大豆中富含一種植物雌性激素，大豆具有抗腫瘤，抗氧化的作用。豆腐的營養十分豐富，物美價廉深受人們的喜愛，從古至今的食療佳品。