“只要皮膚好，青春不顯老”擁有白皙，細嫩的皮膚不僅讓人忍不住多看兩眼，皮膚好的妹紙往往還非常減齡呢。而生活中，大部分妹紙為了讓皮膚更好，都會將希望寄託於護膚品以及化妝之類的，殊不知，再好的化妝品也掩蓋不了吃香喝辣長出的痘痘，所以要想皮膚好，跟平時的飲食習慣也有很大關係哦，比如，以下三種食物，平時就千萬要少吃。
1、油條之類的油炸食品
早餐吃油條，煎餅似乎已成了很多上班族的習慣，其實諸如油條之類的油炸食品中含有大量的油脂，常吃會令皮膚變得粗糙，沒有光澤。
2、攝入過多鹽分
經常吃重口味的朋友要注意了，過多的攝入鹽分，不但會造成身材水腫型肥胖，腿粗，還會令皮膚變得乾燥哦。
3、碳酸飲料
夏天最暢銷的碳酸飲料也是皮膚的一大殺手之一，因為過多的飲用碳酸飲料會破壞皮膚的膠原蛋白，皮膚缺乏膠原蛋白就很容易滋生皺紋，加速皮膚衰老。人自然也出老相了。
俗話說“藥補不如食補”，要想皮膚好，離不開平時的飲食習慣，以下小編為大家整理一份飲食清單，照吃皮膚就會變好哦。
【青汁】
青汁在日韓是非常受歡迎的健康飲品，它含有大量的水溶性膳食纖維，能促進我們腸胃蠕動，及時分解體內的毒素與垃圾並排除體外，從而改善因毒素積聚而導致的皮膚暗沉，使皮膚看起來更有光澤。此外，喝起來有種淡淡海苔味，清新的口感也受到很多妹紙們的喜愛。
【紅豆薏米粉】
精選優質紅豆，薏米，枸杞與燕麥等天然五穀為原材料，精心研磨出的一款代餐粉，食用起來非常方便，很適合來不及做飯的上班族。完全的五穀雜糧粉，含有大量的纖維質，能加速腸道新陳代謝，具有很好的清腸排毒的效果，氣色自然也更好。
【紫薯抹茶魔芋香蕉粉】
紫薯富含的花青素具有對抗自由基的功效，對抑制脂肪合成也起著很好的作用。除了紫薯，豐富的果蔬纖維還能促進腸胃蠕動，加速油脂排除體外的速度，美容減肥一舉兩得，實在是吃貨一族們的福音哦。
【皂角米】
很多朋友也許還不知道皂角米是什麼，皂角米又叫雪蓮子，是皂角樹的果實，屬高能高碳水化合物，低脂肪食物。因其含有豐富的膠原蛋白，所以有“植物燕窩”的美譽，對皮膚細胞有很好的修復作用，所以經常吃皂角米可以令皮膚白嫩，細滑。泡發後後皂角米可以用來做燉品，口感極佳！
【蜂蜜】
蜂蜜是大家所熟知的天然滋養食品，豐富的營養成分不但可以加快皮膚的新陳代謝，增加肌膚活力，還能滋潤秋季乾燥的皮膚，抹平皺紋，延緩皮膚衰老，讓皮膚水嫩又光滑。這款北京同仁堂花蜜，甘甜味美，非常值得入手。
【決明子茶】
甄選上等決明子手工精心製作而出的決明子，茶湯紅褐透亮，入口十分醇香。決明子茶的營養也很豐富，常喝可以潤滑腸道，能減輕腸胃的負擔，加速腸道的消化和吸收，迅速排出腸胃積聚的毒素與垃圾，令肌膚呈現自然白皙的狀態。
【銀耳】
正宗的古田椴木銀耳，口感非常綿軟香糯，不僅好吃，還是夏秋季節極具滋補力的不二佳品，尤其是對於女人來說，其富含的天然性植物膠質，不但能滋陰潤肺，對皮膚也有非常好的滋潤效果，增加細胞活性，令肌膚重現年輕光彩。
【芒果幹】
這款芒果幹是小編平時最愛的零食之一，入口果肉細膩且非常香甜，一片過後，滿腔都環繞著芒果的香味。芒果算是非常營養的水果，它含有大量的維生素與蛋白質，具有增加細胞活性，去除皮膚表面的作用，可以令粗糙的皮膚變得緊致細滑哦。