作為在繁忙中摸爬滾打的我們，都知道不吃早餐對健康不利，不吃早餐容易長胖等各種壞處。所以大家都選擇了諸如蘇打餅乾、麵包等作為早餐，覺得應該是補充了營養的，其實不然。身體經過了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足了，而且麵包等缺乏優質蛋白，只能提供短時間的能量，而不是營養哦。早餐到底應該怎麼吃？看看這三大早餐原則吧：
1：早餐中要有碳水化合物，用來補充能量
2：要補充維生素，這是人體必須的營養物質，而且早餐的吸收率是最高的。
3：早餐的 品種類別要豐富。品種類別豐富就代表這營養的豐富性哦，均衡的膳食才能夠幫助補充全面的營養。
早餐的重要性對於女性而言還有一個：不易 轉化成脂肪。所以早餐可以隨心所欲地吃，只要健康就好。
豐富的營養其實不難做到，只要一款代餐粉就可以幫你得到美味和健康。來看看這個齊全的代餐粉清單吧。
1.水果燕麥片
正如它的名字，這款燕麥片裡面既有麥片，還有各種各樣的水果，含有大量的膳食纖維，有很好的飽腹感面還有豐富的維生素和其他營養成分，能夠補充人體對各種營養元素的需求。即食麥片可以方便沖飲，而且有各種水果的香味，美味不單調哦。
2.紅豆薏米粉
夏天剛剛過去，但是熱氣還沒有離開，而且經過一個炎熱的夏季，我們體內積累了很多濕氣難以派出去，這會影響腸胃的活動和排毒功效，甚至會引起肥胖。這款紅豆薏米粉能夠幫助我們快速解決健康營養早餐的同時排除體內的濕氣，緩解面色暗黃和便秘等情況。
3.大麥若葉魔芋薏米粉
除了大麥、若葉、薏米以外，還加入了山藥、玉米等含有豐富膳食纖維的食材，品目非常豐富，營養全面。翠綠的顏色非常好看，並不是添加劑的雲隱哦，是純天然的顏色，味道清香，經常堅持有助於排毒素去濕氣。
4.野生葛根粉
有“千年人參”美譽的葛根粉是老少皆宜的養生佳品，含有充足的蛋白質和各種營養元素。這款葛根粉是野生葛根粉，來源就非常天然，加工也細心，粉末細膩，沖泡好的粉末潤滑光澤，看起來就很有食欲，而且葛根粉還有豐胸的功效哦！
5.紅棗阿膠枸杞茯苓粉
紅棗、阿膠都是補血益氣的佳品，枸杞還有美白的功效，無論怎麼看都是女性應該使用的一款代餐粉。而且這款代餐粉的粉質細膩，顏色嫩紅誘人，尤其是沖泡好之後的口感特別香，有紅棗的醇香還有淡淡甜味。
6.核桃黑芝麻桑葚粉
核桃能夠不鬧，有利於保持大腦活躍，黑芝麻含有豐富的礦物質元素，養生還補身體，桑葚也是一種黑色食品中的一種，黑色食物的養生功效可是無可替代的哦。這款代餐粉把核桃、黑芝麻和桑葚融合到一起，經過低溫加工，最大程度地保留了遠本的營養成分。
7.激荷散
荷葉、菊花和桑葉為主要的原料，採用破壁冷粉碎的方式進行加工，磨成了非常細膩的粉末，口感細緻滑嫩。這款代餐粉還有助於排毒和瘦身。口味比較小清新，如果喜吃甜食的親覺得味道不夠，還可以加入蜂蜜或者適量的白糖。
8.黃瓜籽粉
黃瓜經常被我們用來敷面膜，給皮膚補水美白，做成才要也非常爽口，但是你一定不知道黃瓜籽也是非常有營養的吧。這款黃瓜籽粉含有維生素、木糖、果糖等各種營養成分，也是民間用來補鈣的的最佳土方。