中國有句俗話叫：一夏無病三分虛。雖然立秋之後天氣逐漸涼爽，我們不會像夏季一樣那麼煩躁和不適，但還是會有倦怠和乏力的症狀。所以不要因為秋季涼爽，就忽視了秋季養生哦。秋季的養生會在無形之中對我們的健康概況產生極大的影響。眾多養生方法之中，食療是咱們中國人最放心和熱衷的方式，煲湯又是最方便省事的食療方法。燉鍋裡一罐湯，用小火慢慢熬煮，香味四溢，飯前先喝一點，養胃又養生。
我們一起來看看哪些適合秋季煲湯的食材有哪些吧。
1.百合
秋季適合吃白色的食物，潤肺調理身體。尚膳坊百合幹是天然的顏色，沒有經過化學物質的薰染。有微微的苦味，百合具有潤肺止咳和養心安神的功效，秋季養生可不能缺少百合喲。
2.蓮子
採蓮南塘秋，蓮花過人頭。自古以來，蓮子不僅能用來傳達輕情誼，也能夠養生，並且是女子們鍾愛的養生食材。微山湖的新鮮蓮子用於秋季食療再適合不過了。能夠清熱去火，提高工作效率。在仍然煩悶的初秋，用它 對付“秋老虎”很合適哦。
3.山藥
山藥具有幫助消化、補虛弱和滋養強壯的功效，有助於緩解肺虛。秋季主肺，所以山藥湯也是秋季養生不可少的一道湯。焦作山藥片採用傳統的種植方式，手工切片，用太陽曬乾。是天然無公害的山藥，而且最大程度地保留了山藥的原本的營養成分。
4.銀耳
銀耳想來都是養顏美容的佳品，所以女性用它的主要目的是變！漂！亮！但是銀耳的潤肺滋養功效也不是一般的好，只要搭配和熬制得當。古田銀耳顏色自然，熬煮後粘糯，出膠比較好。
5.竹筍
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竹筍含有大量的膳食纖維，能夠有效促進腸胃的蠕動，促進消化和吸收以及排毒。臨安純天然石筍來自天然的生態環境，污染少。每支竹筍幹都勻稱乾淨。秋季養生東加入竹筍，口感香脆，味道清香醇厚。
6.香菇
菌類的養生功效一直都是為大家稱讚的。幹香菇的有點就在於便於收放。要食用的時候沖洗乾淨就可以直接熬煮了。幹香菇煲湯有一種純純的香味，湯也變得更好喝，口感軟而有嚼勁。
7.花生
花生能夠補血益氣，還能夠養胃，具有很好的美容養顏功效。農家花生採用傳統的種植、收穫和篩選，純天然無公害。紅花生更是女性朋友應該多吃的美容聖品。
8.海帶
海帶既有助於美髮瘦身，有能夠延緩衰老，清除腸道垃圾。鹽漬海帶的肉質厚實，口感醇厚有嚼頭。做成一道海帶排骨湯，簡單方便，而且有鮮美的海帶味道，讓湯汁更加美味，補水、排毒兩不誤。