先來看一組天氣情況吧，這是被譽為三大火爐城市的一周天氣預報，從上面的資料，我們可以看出悶熱的天氣依然在持續，這猶如桑拿天的感覺，會讓人汗流浹背，甚至會出現中暑的不適情況哦.......
一般來講在一天中最高氣溫≥35度就是炎熱的日子，出現37度就是酷熱哦，做好防曬和降溫是必不可少的事情，美食中的部分食材可以您降降溫，涼爽一下哦。
菊花茶湯色淺黃通透，帶有淡淡的菊花香味，淺嘗一口，味道清甜，口感清爽，來一杯，清熱清火，經常熬夜用眼的姊妹可以經常享用利於明目養肝哦。
夏天怎麼會少得了綠豆？將綠豆熬成綠豆湯，即可享用，它的口感軟綿細膩，味道可口，有著清新的綠豆清香，常喝綠豆湯能夠利尿，清熱解暑，放涼後的綠豆湯更是清爽無比。
金銀花，氣味芬芳濃郁，味道清爽，夏日飲用金銀花茶能夠清熱解毒，抗菌消炎，常喝還能夠清新口氣，保護牙齒等，適合案頭常備哦。
烏梅、山楂幹、洛神花等多種食材搭配而成的酸梅湯，加水熬煮食後即可享用，它的味道酸甜可口，飲用一杯，不僅能夠清熱，防止中暑，適合我們這個季節開胃和美顏食用哦。
薄荷不僅是重要的調味品，也是我們養身的食材，用它沖泡茶葉，利於我們提神解鬱，促進新陳代謝，悶熱的季節食用後可以消暑開胃，讓我們更清涼。
可以幫助我們清熱去肝火的組合茶品，融入多種膳食食材，沖泡後不僅口感清爽，也利於調理腸胃，清香適口的味道，讓您度過別樣的桑拿天哦。
用陳皮沖泡茶水，氣味芳香，不僅可以幫助我們健脾開胃，也利於燥濕化痰，是這個季節清熱去火，和中養生的佳品，可以經常享用哦。
紅豆和薏仁的搭配不僅利於我們祛濕，也利於我們美顏，它的食用方式多樣，日常中二者的搭配也可以作為代餐，這種製作的茶品，方便我們辦公沖飲享用哦。
冬瓜荷葉茶一直是姐妹們用來享瘦的茶品，它在幫助我們享瘦的同時也利於我們消暑止渴、清熱化痰，是夏秋季節暢飲的茶品，別錯過哦。
決明子是含有豐富氨基酸、脂肪等營養的膳食佳品，自古就有還瞳子之說，經常食用可以清肝明目、防止視力模糊，這個悶熱的季節沖泡一杯清肝火、祛風濕、益腎明目吧。