常言說，一夏無病三分虛，立秋後，我們應該加強膳食的補養，讓身體恢復元氣，經過夏日酷熱日子的洗禮，身體消耗比任何季節都要大，體質也會降低，這段日子雖然立秋了，但是天然依然炎熱，補養的時候注重以清補為主要，讓身體逐漸恢復.......
利於補養的山藥是我們的傳統膳食補品，它是不熱不燥，補而不滯的食物，這個季節無論是煲湯還是蒸食，都利於我們滋陰養肺，經常食用也利於享瘦健康哦。
板栗軟糯香甜的口感，是我們都喜歡的美味果品，它素有乾果之王的讚譽，不僅利於調養，也健胃補腎，被唐朝孫思邈稱為腎之果，經常食用延年抗衰哦。
口感非常苦的苦瓜，也是這個季節可以經常享用的美味，它是含有活性成分皂苷、黃酮、植物胰島素等營養成分的食材，經常食用可以享瘦，製作的茶品方便沖飲哦。
木耳是舌尖的美味素食，它也是益氣潤肺、補腦輕身的美味佳餚，這個季節涼拌煲湯，都利於清理腸胃，補養氣血，經常食用潤肺生津，補腎健腦哦。
藕素有蔬菜之王的讚譽，無論是鮮藕涼拌，鹵制，還是這種製作的藕粉，都是利於清熱疏鬱、養胃滋陰、益血止瀉的美味，這個季節食用可以讓脾胃更舒適。
豆類是食材也是這個季節可以經常食用的美味，這個融合了芝麻、綠豆、葛根等組合的代餐粉，不僅利於陰潤燥，緩解津液不足，也適合我們代餐享瘦，促進消化哦。
西洋參是這個季節可以清補的膳食，它是補而不燥的食材，經常食用可以補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃，它含有人參皂甙，適合氣陰兩虛的姊妹哦。
芡實被稱為水中的人參，它是既營養滋補，又容易消化吸收的食材，經常食用可以補中益氣，益腎固精，除濕止帶，自古都是延緩衰老和養生的膳食珍品。
麥冬屬於百合科類，它是我們舌尖上的膳食美味，是利於生津解渴、潤肺止咳養生品，適合我們舌幹口渴，陰虛肺燥下食用哦，煲湯泡水等皆宜。
亞麻籽擁有四千多年的食用歷史，它的營養豐富，可以改善我們肌膚脂肪的含量，經常食用客人秀髮身體細胞，增強身體的免疫力，可以讓我們的大腦聰明的食物哦。
黃芪是利於補氣固表、利尿托毒等調養的膳食珍品，它可以改善我們因氣虛乏力，表虛自汗等不適情況，經常食用可以助氣壯筋，補養氣血，是姊妹們調養的佳品哦。