如果你問小編我，最近什麼話題比較熱門？不會和你說林心如、霍建華等等，小編不關注明星動態，哈哈~不過，有一件事情，我想不知道的人不是反射弧異常長，就是住在火星，對，就是裡約奧運會！里約熱內盧作為奧運史上首個主辦奧運會的南美洲城市，可謂風光無限！奧運會是幹嘛的知道的吧？競技運動可是力氣活啊，什麼奧運指定用油、國家隊指定牛奶等等有聽說過嗎？熬夜看奧運也不是件輕鬆的事！人是鐵，飯是鋼這種老俗話，聽的耳朵都起繭，不過，這個理還是對的。運動員在賽場顯身手，我們熬夜呐喊助威，如何在這近12個小時的時差裡，爆發我們的洪荒之力呢？
【熬夜當天】
今天小編用倒敘的方式給大家講一講“備戰看奧運”這件事。早餐是人一天之中最重要的一頓飯，這個相信大家沒有爭議吧，都說早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少，這些都是有科學依據的，小編就不在這裡百科了。既然說到早餐，怎麼樣的早餐是比較有利呢？麵包、牛奶、雞蛋、果蔬，這個搭配算是比較合理的，道理很簡單，豐富的碳水化合物，不過度增加體重；當然，喝一點新鮮果汁也是不錯的。
◆那麼問題來了：缺啥？
①麵包。
很多人喜歡吃吐司，是不是得有個麵包機呢？冷冷的味道不佳，特別天氣熱的時候，吐司一般都是從冰箱拿出來的，用麵包機加工下更贊，表面微微烘烤，更脆更香哦~吃早飯，口味和心情也很重要的，對不對~
②果汁。
新鮮果汁怎麼才新鮮？當然是現榨的！看來，這頓早餐還差一個榨汁機，用喜歡的、有營養的水果現榨一杯，能量滿滿一整天~
午餐與晚餐是一個很好的儲備作用，可以多吃米飯、麵條、麵包、土豆等，攝入大量的碳水化合物，以提高肝糖原的存量，為熬夜打好基礎。
◆那麼問題又來了：缺啥？
①麵條。
煮麵條可以用的鍋很多，有些人比較喜歡用陶瓷小鍋煮面，也有人會和小編一樣喜歡這種鋁合金的小湯鍋，手感不錯，也相對輕巧，煮個奶、稍微弄點湯喝也不錯。
②土豆。
土豆是一種非常普通的食物，吃法卻不少，什麼酸辣土豆絲、紅燒土豆、炸薯條等等，看到這些吃法，小編已經腦補了全部的製作畫面~
切土豆不可少的刀具，小編比較喜歡這種清新潮流的陶瓷刀，使用起來心情也是美麗的~
炒土豆，不粘、少油煙最好，特別是喜歡先把土豆蒸一下然後剝皮紅燒的親~
【熬夜前】
熬夜的時候會很餓，運動員賽前會少吃高纖維食物，但是作為一名合格的熬夜者，多吃穀物等膳食纖維含量高的食物，因為它們需要化更多時間來消化，容易產生飽腹感。如果你是準備看奧運的時候一直吃東西的話，當我沒說~穀物不一定要直接吃，做成烘焙會更棒，蛋糕、餅乾之類，熬夜也是開心而充滿能量的！
烤箱小編給你了哈，能不能做出美食，就要各看本事了，呼呼~
【熬夜前一周】
熬夜不是說熬就熬的，也要提前做準備，讓身體狀態保持好，不然很傷身啊！熬夜前一周要多攝入富含碳水化合物的食物，從而增加肝糖原儲備，不然容易產生疲勞感。穀物、土豆、蔬菜等的碳水化合物含量都很不錯，可以多吃一些。穀物，小編覺得熬的好的粥真的非常美味，不論是熬夜準備還是熬夜當晚喝，都不錯啊~
不論你信不信，砂鍋熬出來的粥確實比一般的鍋更好喝，要想滿滿的能量，可不得去試試！
奧運觀戰，養足精神，充滿能量才可以，除了白天好好休息，吃的東西很關鍵啊~喂好自己的胃，洪荒之力就來啦！媽媽再也不用擔心我熬夜犯瞌睡了！