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一孕傻三年,媽咪們“孕傻故事”真是笑翻天!

@圈圈媽咪:寶寶四個月左右開始喜歡用手撕紙,經常撕著撕著沒注意就把紙吃進去了,我當時嚇得,不知道吃完紙後對寶寶有什麼影響,情急之下自己也拿了點紙吃進去,看什麼感覺。

@大旗:在左邊電腦上複製了一段話,到右邊另一台電腦上使命點擊右鍵粘貼,奇怪?怎麼老是粘貼不上,這破電腦!還摔滑鼠來著。

@心蕾Helen:生完孩子後有天家裡來朋友,我正好去給烏龜換水,一邊走一邊想等會把那葡萄給洗了吃,結果我把烏龜放到他們面前說,吃點烏龜吧~剛洗得很甜的!朋友一臉驚恐地問我:你沒事吧?我才想起來我手裡拿得是烏龜。

@玉兒媽媽:每天刷不止3次牙,不是勤快,是忘了到底刷牙沒。

@美雪:“這麼晚了怎麼還沒做好飯,餓死了……”肚子又餓了,於是懷疑自己沒吃午飯,一邊責備老公還不做飯,一邊到處找吃的,其實才吃完沒多久。

★孕傻根據★

多數研究都支援女性孕期到產後一段時間(12個月),短期記憶、語言記憶、內隱記憶力均有下降,和非孕期比,注意力難集中,對於事情輕重緩急的判斷會比較不理想,以及一些工作任務的完成情況比非孕期差。

有試驗發現,女性孕期和非孕期在做這些客觀測試時的表現並無差距,但是在主觀描述的時候,對記憶力下降、注意力分散方面的抱怨明顯孕期女性更多,也就是主觀認知情況降低。

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★孕傻原因★

有觀點稱因為懷孕造成的多種激素大範圍波動引起,這個激素也同時影響著孕媽媽的睡眠。而無論是失眠或者嗜睡對人的反應力和注意都有影響。營養學家表示,隨著妊娠時間的推移,大腦中的DHA會逐漸缺乏,這也就影響了神經系統中資訊的傳遞。這兩種因素再加上孕媽媽還需要面對生活與工作中各項事情。很容易心理疲勞導致記憶力的下降。這其實是一種注意力分散帶來的結果,並非是智力的直接降低。

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★改善方法★

1.切勿總是暗示自己:准媽媽或者新媽媽不要一遇到問題,就怪罪到一定是懷孕或生寶寶帶來的後遺症。這樣的心理暗示並不是釋放自己的心情,反而會讓心裡變得緊張切過敏,更加影響生活。

2.相信自己可以克服:就算偶爾犯些小錯誤,新手媽媽都是可以理解的。無論是媽媽還是家人,都需要一個過程來適應家庭新成員的到來,一定要給自己信心,相信很快就可以克服。

3.用工具幫助記憶:既然會經常忘記,那麼就好記性不如爛筆頭,一板一眼寫在便利貼上,貼在顯眼的地方。媽媽可以準備一個隨身攜帶的筆記本,想到什麼重要的就及時寫下來。這樣一來,說不定還可以幫助你養成了有條理的好習慣。

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★溫馨提示★

1.保證充足睡眠,養成午睡的習慣。

2.如果身體情況可以支援,那麼就請保持常規工作與正常社交。

3.食物攝取行銷充分,保證體內水分的充足。維持身體正常新城代謝,保持充沛體力與精力。

4.可以適當吃一些含有DHA食物,如深海魚、堅果等,也可以在醫生指導下服用一些含有DHA的產品。

5.調整心情,保持心態平和。享受懷孕這一整個過程,消除負面思想。

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