吃什麼瘦腰最快最有效？肚子是最容易堆積脂肪的，當你久坐不運動，經常坐著躺著又或者有便秘問題時，小肚子就會慢慢隆起，逐漸讓你變成水桶腰大肚腩。為了不讓身材變形影響你的美貌，以下小編就來推薦下10種有效的瘦腰食品，輕鬆幫你吃掉小肚子!
山藥脆片
山藥可減少皮下脂肪的堆積，能有效地避免腰部過度肥胖，增加身體的免疫功能。吃起來很新鮮，味道還不錯。感覺這幾個味道都差不多。玉米的有點像玉米濃湯的感覺。
紫薯
紫薯中所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排除體內的宿便，是一款瘦腰極佳的食材，這款小紫薯相較於用微波爐烤，蒸著吃更美味，更甘甜。
綠豆粉
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，瘦腰效果非常明顯，覺得口味清淡的話可以加入一些蜂蜜，清清甜甜的。
燕麥片
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，減肥效果可以堪比任何一款減肥藥，尤其是減掉腰部贅肉，甩肉速度簡直驚人。
薏仁粉
薏仁粉可促進體內血液迴圈、促進體內的水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善腰部的水腫型肥胖。沖引的時候按個人口味添加少許的糖，是減掉腰部脂肪的利器。
苦瓜茶
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，排出體內的各種毒素，讓皮膚越喝越滋潤，對於腰部贅肉的減少有非常明顯的效果。
獼猴桃幹
獼猴桃幹也叫奇異果乾是由獼猴桃切成片經加工做成的，獼猴桃被譽為天然維C之冠，水果之王。獼猴桃幹含有豐富的果酸，能有效帶走腸道內的各種毒素，每天吃兩片輕鬆變成“小腰精”。
香蕉片
香蕉片含有豐富的食物纖維，讓人容易有飽足感，香蕉片還會吸附體內的多餘脂肪，富含的豐富的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，從而達到瘦腰收腹的效果。
芒果幹
由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚減脂瘦身的作用。需要注意的是芒果幹不要飯後馬上就吃，也不要與辛辣食物一起吃。