過了青春期，就等於是過了長身體的好時機，如果你還是對自己的身高表示不滿意的話，這是可能湧入你腦海的就是要做斷骨增高手術了，但是增高手術有風險，做之前一定要想好，今天小編教你幾種吃法，效果比增高手術還還要好哦！
花生
花生能促進我們身體的發育，花生中含有很多的氨基酸的，而且是很多種的，這些營養物質對來兒童提供智力，尤其是對於兒童大腦發育有很多的作用，對於我們成年人更有抗老化，給你二次青春的功效。
鮮蛋糕
雞蛋是一種高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。這款鮮蛋糕的主要成分就是鮮雞蛋，如果你是忙碌的上班族，早餐吃兩塊，不僅讓你長身高，還能讓你的身體更加健康。
成人奶粉
要想長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。這款成人奶粉源自澳洲進口，營養價值非常高，喝了以後想不長高都困難。
海苔
海藻含有豐富的維生素和礦物質。其中海苔尤為出眾，它含有12種維生素，特別是豐富維生素B12。維生素B12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，每天吃兩片海苔還能長個子哦！
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對我們想後天增高的人群很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
胡蘿蔔脆片
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，能幫助蛋白質的合成，但是新鮮的胡蘿蔔有股特殊的味道，有的人會不喜歡，所以小編推薦這款胡蘿蔔脆片，香香脆脆的，還能增高，真是不能再完美啦！
橘子
橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。酸酸甜甜的口感更是非常適合夏季吃，平時可以把橘子喝其他的水果一起做成沙拉或者甜品給吃。這樣既能享受美味，還能長個子，真是一舉兩得啊！
豆漿粉
以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，後期長身高，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
優酪乳
優酪乳除了能促進腸胃的消化對我們的皮肝還非常有好處，優酪乳也可以用來解酒，但是你可能不知道一點，後天想要增高的人群們其實都在每天堅持喝一杯優酪乳哦！
乳酪
酪營養豐富又均衡，是世界上公認的健康食品，對於促進兒童生長發育及保證健康作用非常顯著，維生素種類豐富助成長，多吃乳酪有助於促進骨骼發育，是後天想長身體的人群所必備的食物！