以茶養生的智慧，《紅樓夢》尤為典型，其中提及茶的地方就有兩百六十多處，第八回的楓露茶，第十五回的暹羅茶，第六十一回的普洱茶、女兒茶等。
現在，許多女性還會在原茶基礎上搭配更多材料，製成特色養生茶，但殊不知養生茶的飲用還要看體質。人的體質有燥熱、虛寒之別、養生茶也有涼性、溫性之分。
其實身體素質的特徵很複雜，中醫將人體分為九種體質，平和、氣虛、濕熱、陰虛、陽虛、痰濕、氣鬱、血瘀、特稟。熱性體質的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質的人則適用性溫的花草，對於那些性平的花草則大多可選用。不知道自己的體質該喝什麼養生茶？以下特徵例子供參考。
平和體質推薦：茉莉花茶
該體質的女性應該是最幸福的，身體倍兒棒，吃嘛嘛香，很少生病，喝茶當然無禁忌。春天正是養肝時節，肝火旺盛使人做事急躁，所以推薦“去寒邪、助理郁”的茉莉花茶。
濕熱體質推薦：苦丁茶、蓮心茶
濕熱體質的人總是滿面油光，易生粉刺，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，下雨天體內濕氣過重。所以要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌茶湯太苦，可以適當加點蜂蜜。
陰虛體質推薦：菊花茶、西洋參茶
陰虛體質的人熱象明顯，最多的感覺應該就是熱！熱！熱！不塗胭脂也是面頰通紅，還口幹，潮熱盜汗，因為陰虛不能制火，尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。
痰虛體質推薦：陳皮荷葉茶
痰濕體質的人肯恩喝水都會長胖，特別容易出汗，皮膚總是油亮亮，眼泡微浮，面少血色。很少有口渴感覺，不想喝水。
因此茶飲養生以清熱化痰、健脾利濕為主，推薦荷葉茶。荷葉茶有減肥、降血脂的功效，可在茶里加上幾片陳皮，能治療消化系統疾病。
氣虛體質推薦：黃芪枸杞茶、黨參茶
中醫認為人的體表有一層衛氣，衛氣虛的人抵抗力弱，總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，容易感冒。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。
陽虛體質推薦：紅茶、桂圓紅棗茶
陽虛體質的人很怕冷，尤其是背部和腹部，少發或稀疏，黑眼圈嚴重，一吃涼菜食物就拉肚子，所以推薦多喝暖胃暖身的茶，如紅茶。紅茶屬於發酵茶，採摘後經過充分乾燥和炒制工藝，帶走植物的陰柔之氣，性溫。
血瘀體質推薦：玫瑰花茶、薑棗茶
血淤體質的主要徵候是血行遲緩不暢，情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，身形多消瘦。
皮膚相對粗糙呈褐色，色素沉著，口唇黯淡，適合飲用玫瑰花茶，理氣解鬱、活血化瘀，也推薦飲用薑棗茶，生薑味辛性溫，能增強和加速血液迴圈。
氣鬱體質推薦：玫瑰花茶、金銀花茶
有的人平素性情急躁易怒，有的人經常鬱鬱寡歡，氣鬱體質的人形體消瘦或偏胖，面色不佳，月經不調，或者痛經。春季是借助自然之力來改善人體的黃金季節，所以氣鬱之人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。推薦飲用玫瑰花茶、金銀花茶。或許是遺傳因素，或許是飲食習慣，導致大家出現不同體質，但無論何種體質，健康最重要！常飲一杯茶，健康不放假！