之前小軒和大家一樣，一直認為改善皮膚就是給皮膚補水再補水，當然小軒也沒有否定這個觀點，補水也是沒錯的，可是並不能本質上改善皮膚。短期上用面膜補水似乎能達到幾個小時甚至好點的面膜能達到一天，可是我們對於改善皮膚花費的代價且是高昂的。
其實這都是治標不治本的，人的皮膚，頭髮，指甲主要是由蛋白質組列而成，應該補充蛋白質才對。那問題來了，如何增加人體的蛋白質？又有哪些食物含有較高的蛋白質含量？下面跟大家分享這些蛋白質含量很高的健康食物！
1、江西特產刁子魚幹
說到蛋白質含量高自然不能放過魚了，餐條魚富含高蛋白，純自然的環境下自然生長，新鮮自然曬制而成，味美醇香，肉質緊實，補充蛋白怎麼能少的了它。
2、銀魚幹
鄱陽湖銀魚幹，以其味美，透白，純野生，無鹽，自然淡曬而成，具有高蛋白，強身，滋陰補腎等功效，一直深受孕媽，寶寶們的喜愛，也一直是明朝時期的貢品。
3、牛肉幹
想吃補血的牛肉並不一定要去市場買鮮肉。這款牛肉幹同樣是鮮肉加工，經慢火鹵制而成，成品絲絲入味，柴爾不幹，嫩而不爛。吃起來細膩香滑而又不失彈性，口感要比一般的牛肉幹好很多。常吃能夠促進蛋白質的新陳代謝和合成，是一種“造血”的食物。
4、牛奶
純天然綠色無污染的健康牛奶，經過高溫殺菌，常溫下也可以存放。它是自營牧場生產的，保證奶源的安全和品質。牛奶營養豐富、容易消化吸收，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”。
5、芝麻花生糖
黑芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等顯著功效，被視為民間的滋補聖品，科學研究同樣表明黑芝麻能促使酪氨酸酶表達，大大提升黑色素的合成，從而達到烏髮亮發之功效。配合補腎補血的花生，快速補充身體體質，美白肌膚。建議每天吃上兩三顆，比熬制湯水來滋養皮膚方便得多。
6、蝦
天然無污染的優質生長環境，鑄就了營養美味的小龍蝦，只只多肉飽滿，色澤紅潤，十分誘人.入口鮮嫩，吃下去後留下美味的醬汁，好吃到爆了！它含有豐富的蛋白質，能帶給人豐富的營養物質，對人身體很好。配上泡面吃，很好吃很開胃哦！