現在的人因為快節奏的生活，總是會有各種各樣的病狀出現，這樣的話就會特別容易出現身心疲憊的情況，進而身體就更容易得病了。
而容易生病的原因就有很多了，不僅僅是壓力，或是快節奏，更多的是生活作息或是飲食的時間不平衡。
過度緊張和壓力。研究表明長時期的緊張和壓力對健康有四害：一是引發急慢性應激直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生;二是引發腦應激疲勞和認知功能下降;三是破壞生物鐘，影響睡眠品質;四是免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會增加。
不良生活方式和習慣。如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸煙和飲酒及久坐不運動是造成亞健康的最常見原因。
環境污染的不良影響。如水源和空氣污染、雜訊、微波、電磁波及其它化學、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。
不良精神、心理因素刺激。這是心理亞健康和軀體亞健康的重要因數之一。
除了這些之外，大家有時候上班會不會覺得時間來不及了，就不去廁所了，一直憋著；或是在心情不好，工作上的壓力太大了的時候，我們都會忽略一個部位的感受！
是的，大部分人都會忽視它，但它卻是我們的“第二大腦”!情緒、免疫、營養都離不開它!它就是腸道!
控制人類情感的多巴胺及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道裡面合成的。
人們出現拉肚子、便秘、腸道功能紊亂問題時，心情一般都會很煩躁。
壓力大、情緒低落也會影響消化道的正常功能。
所以有很多時候我們的身體不好，出現很多毛病，就是因為腸胃被我們弄得疲憊了，於是就會出現各種問題。
既然是護腸胃，那就要從吃入手了，那怎麼吃才叫吃得健康？
要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，全穀雜糧首當其衝。
但看看我們的飯碗，幾乎都是白米飯、白饅頭。把家裡的一半白米白麵換成全穀雜糧
，每次多選擇幾種，放進電壓力鍋中煮粥，簡單省事，營養又好。
吃海帶。海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。
多喝綠茶。綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。
芹菜、牛蒡、胡蘿蔔等根莖類蔬菜也是腸道比較喜歡的食物。
尤其是牛蒡，有“東洋參”的美譽，含有豐富的粗纖維，不但能通便，也有利於對各種慢性☆禁☆病的防治。水果當然也不能忘，有較為豐富的纖維素、半纖維素、果膠、樹膠
等膳食纖維，對腸道健康和預防癌症都有積極作用。
腸胃會影響整個身體的運作，要是腸胃紊亂的話，會加重身心疲憊等等的不適發生，所以趁著年輕的時候，還是要好好養護自己的第二個腦啊！
那除了腸胃的養護，更加少不了的就是臉部的護理了，臉部作為外在的，更是要好好護理才不會顯得整個人沒精神氣。
一般來說，中性肌膚按摩時間為10分鐘。幹性肌膚按摩時間為10-15分鐘，油性肌膚按摩時間控制在10分鐘內。過敏性的肌膚最好不要做按摩。
一支潔面無法達到卸妝的目的，卸妝不徹底後果可想而知，要使用專門的卸妝品卸妝，之後要再用潔面乳清潔面部，可以令肌膚更清爽乾淨。
直接用紙抹唇膏對嘴唇刺激很大，對唇下的毛細血管造成破壞，場次以往會令唇色改變或者發炎，所以用專門卸唇部的卸妝品卸唇膏。
儘量選擇弱酸性的潔面產品，除非你是角質層比較厚的油皮或者混合皮，不然最好不要選擇深層淨膚類的產品，如果皮膚長期使用超過正常皮膚PH值，皮膚的中和能力就會減弱，膚質就會受到損害。
洗完臉之後要在一分鐘內為臉部的肌膚拍上爽膚水，因為這時候肌膚的吸水能力最強，可以有效為肌膚補水，保持水潤狀態。要記住，是“拍”，不是“抹”，才更有利於吸收。
肌底液的成分大多既親水又親油，能夠將護膚品中的水分和油分同時瓦解，繼而被肌膚更好的吸收。同時配合以軟化角質、滋潤角質的成分，令角質層更容易吸收後續的保養成分。
精華液是護膚品中的佼佼者，單看它的名字都可以推斷出來。它的成分很精緻，對皮膚的作用效果也相當顯著，已經成為護膚的必備步驟。如果是在乾燥的秋季，這一步就更省不得了。
眼霜可以減輕黑眼圈、眼袋，不過，它的改善皺紋和細紋的功效可能就比較少人知道了。所以，這一步建議也不要省。提醒大家要注意的是，眼周肌膚比較脆弱，塗抹眼霜的動作一定要輕揉一點，不要損傷肌膚。
小編碎碎念：現代人的生活節奏太快了，其實有空的時候多多為自己的身體著想，自己才會活得更長久也更有意義呀~