這幾天有沒有被可愛的傅園慧這股體壇“泥石流”驚豔到呢？我知道，你不但被她驚豔到了，而且可能還產生了一種要好好鍛煉，收成一道閃電的想法。對於大部分女性來說，瘦身都是永遠的目標，而行動的呢卻不是很多。其實瘦身這件事真的沒有你想的那樣困難，不需要你像體壇新晉段子手傅園慧一樣使出洪荒之力，只需要合理的鍛煉的和科學的膳食就好。而且很多女性的微胖其實就是因為飲食原因，所以想瘦身，就要先科學合理地飲食，養成好習慣。比如：一定要吃早餐！不要以為不吃早餐會更瘦，實際上有科學研究證明不吃早餐的人更容易發胖，而且容易衰老。知道大家都很忙，早餐都非常趕時間，這不，小編來給你們推薦可以快速解決的營養早餐。
1.水果燕麥片
燕麥片含有豐富的膳食纖維和各種營養成分，水果含有人體所需的各種維生素，都是早餐應該食用的，畢竟“早餐要吃好”這句話是有科學依據的。水果燕麥片融合了說過和高纖維麥片，沖泡方便快捷，營養快速的早餐它絕對能夠幫你做到。
2.黑芝麻糊
黑色的食物是絕對的養生佳品，黑豆、黑芝麻、黑木耳都是，可以美容養顏，還能夠防治各種疾病。這款黑芝麻糊的原料不僅有黑芝麻，還有智慧堅果核桃，採用低溫烘焙的方式，營養損失降低到最小，保留了本色的香味。
3.紅豆薏米山藥粉
雖然已經立秋，夏季似乎已經過去，但是燥熱的氣候仍然還在。而且經過一個漫長的夏季之後，我們的體內積累了許多濕氣。這款紅豆薏米粉能夠幫助排除體內的濕氣，調理身體，而且山藥是適合秋季養生的食物哦。
4.綠茶枸杞雪梨粉
枸杞補氣養顏，綠茶清新去火，雪梨潤肺。這款代餐粉把這三種食材結合在一起，既適合消除秋老虎帶來的煩悶燥熱，又適合秋季潤肺養生。粉末細膩，味道醇香。早上代餐的小清新哦。
5.全麥燕麥棒
這款燕麥棒是全麥的，熱量非常低，口感的香酥度適中，有淡淡的甜味，口味非常適合咱們天朝小清新的早餐口味。燕麥有助於瘦身和補充營養。早餐如果是一杯牛奶或者代餐分，再加上這款全買燕麥棒，既清淡美味又營養健康。
6.紅豆薏仁粗糧餅
現在的我們經常吃的都是精細加工過的糧食，所以應該多吃點粗糧才有助於人體營養的平衡和身體健康。這款代餐餅乾就是一款粗糧餅乾，有紅豆薏仁，還有燕麥，飽腹感強，但是易消化和吸收。
7.天然秋葵幹
原料是北方天然秋葵，健康的食材，而且肉厚口感好。天然的墨綠色，看起來就能將去掉“秋老虎”帶來的煩躁感，味道清淡，老少皆宜。吃完早餐配上一點秋葵幹，能夠增強飽腹感，還能夠補充營養，或者當作辦公室零食補充能量也非常不錯。
8.激荷散
荷葉、菊花、桑葉為主要原材料加工製作而成的激荷散，名字好聽，功效更是討喜：瘦身消脂。有沒有心動呢？根據自己的喜好可以加入白糖或者蜂蜜，可以排除毒素，消腫去濕。