具中國最神秘單位”相關單位“報導，中國人當中十個人就有兩個患有糖尿病，而其中五個人都存在高血糖情況........不知道你信不信，反正小編我相信了，因為我也是高血糖。而所謂的血糖，就是血液中葡萄糖。雖然說這些葡萄糖是你肌肉的能量源泉，但是如果含量過高的話，就會引起糖尿病。而糖尿病的危害相信不用多說大家也知道了！所以，今天小編就為大家帶了幾種能夠有效降低血糖含量和預防糖尿病的食物，一起去看看吧！
▽肉桂
肉桂除了是一種非常不錯的香料之外，同時它也是一種藥用價值相當高的食材！而且具美國科學家得出，肉桂可以讓你血液中的胰島素水準升高，並對糖尿鳥有很好的輔助治療作用！而且肉桂還有減低膽固醇的作用哦
▽山藥
山藥雖然味道有點怪，但是它的確能夠有效的改善你身體裡的高血糖正宗！同時山藥還可以避免你身體裡的胰島素分泌過多，讓血糖更好的調控！另外，山藥中還含有一種澱粉酶，這種酶可以讓你的血液中不再積存糖分！
▽芋頭
芋頭屬於粗糧，不僅熱量和脂肪低的驚人，而且營養價值相當高，因此特別適合那些需要限制熱量的人食用！另外，芋頭還可以有效的降低膽固醇和血壓，並對高血脂和高血糖都有很好的抑制作用！
▽銀耳
銀耳也是一種熱量非常低的食物，而且它還含有豐富的纖維素和礦物質等！因此，銀耳也有延緩血糖上升的作用。另外，銀耳還還有一種叫銀耳多糖的物質，這種物質對胰島素降糖活性非常重要！
▽薏仁
眾所周知薏仁具有很好的祛濕利尿作用，尤其是對於那些下半身水腫型肥胖的人非常有好處！當然，薏仁的熱量也非常低，並同樣具有降低血糖和膽固醇的作用。因此薏仁是你減肥期間最適合的食物之一！
▽藕
藕本身屬性是性寒味甘的哪一種，它具有清熱解渴和涼血散瘀的功效！另外，常吃蓮藕的話也具有降三高的功效，並能有效的控制血糖上升。尤其是適合那些體質弱的糖尿病患者食用！
▽小扁豆
小扁豆估計吃過的人不多，不過這貨確實營養價值非同一般！比如它含有非常豐富的可溶性纖維素和多種維生素等，也同時具有降血糖，降甘油三酯和有害膽固醇的作用！另外，常吃小扁豆的話，對糖尿病患者非常有好處！
▽洋蔥
洋蔥雖然超級辣眼睛，但依然不妨礙它成為人們最愛的蔬菜之一！因為因此不僅含有能讓胰島素加速分泌的物質，還對糖尿病有非常好的輔助治療作用！另外，洋蔥還具有調節血脂和擴張血管的作用哦，所以特別適合那些有三高的人食用！