所有的女性這輩子最怕的事情就是變老，而變老卻又是她們每一個人都無法避免的事實。特別是到了30歲的女人，衰老就慢慢的從她們身上開始了。隨著環境的影響，生活的壓力，讓她們身上的各項機能慢慢的開始老化。儘管人們總是不能抵抗青春的流逝，無法停止老化的步伐，但是我們可以讓它來得慢一點還是可以做到的。在日常生活中就有一些食物可以起到延緩衰老的效果。讓我們來看看都是些什麼食物吧。
【冬棗】
冬棗之所以能讓人看起來更加的年青，這就得要從它的強大的補血益氣功能說起了。大家都知道棗可以補充氣血，氣血足則人看起來精神，面色紅潤。另外，冬棗中含有大量的維生素E具有很好的抗氧化性，能很好的延緩衰老的到來，經常使用就算你過了30，依然能讓你貌美如花。
【蜂蜜】
蜂蜜是人類經常食用的天然營養保健品，它有著良好的抗衰老作用，蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，它可以快速的清除人體內的自由基，能起到抗癌、防衰老的作用。所以，經常食用會讓你越來越年青哦。
【樹菇】
樹菇口感相當的不錯，無論是涼拌，還是燉湯味道都十分的鮮美。它營養豐富，含有大量的無機質、維生素、和蛋白質等成分。且熱量很低，就算經常吃也不會發胖。它含有大量的維生素C，可以促進人體新陳代謝。排掉體內雜質，能有效延緩衰老的到來。
【魷魚絲】
魚類中所含有的膠原蛋白成分的結構與人體是最接近的，所以它們被人體吸收效果也很好。經常食用還可以對體內的雌激素有一定的調節作用，並能有效的改善體內迴圈，延緩衰老，且不易長肉。是最適合女性的食物之一。
【豬皮】
豬皮雖是涼性，但有著不錯的滋陰補虛，清熱利咽的功效。它還含有大量的膠原蛋白成分，經常食用可以有效的補充皮膚水分，增加皮膚彈性，並能對老化細胞起到一定的修復作用，對乾燥，鬆弛和老化的皮膚有一定的恢復作用。能比較明顯的改善衰老現象。
【銀耳】
銀耳對女性來說是再好不過的滋補佳品了，它性溫，含有大量的植物膠原蛋白，能很好的滋潤肌膚，健脾開胃。特別適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳還可以有效的滋潤皮膚，袪除臉部的斑點，讓人看起來更加的白皙，細嫩，年青。
【桑葚】
桑葚，小時候在家吃得非常之多，但那時候只是覺得好吃，可沒發覺它還有那麼好的保健作用。桑葚中含有豐富的維生素E、維生素C和大量的微量元素。具有很好的補血滋陰，益精健身的作用。經常食用還可以提高人體免疫力，延緩衰老哦。
【豬蹄】
豬蹄一直以為都被作為美容聖品，它含有豐富的膠原蛋白質，可以促進女性激素的合成。經常食用不但可以改善全身的微循環，還可以使皮膚變得柔軟、細膩。對女性駐顏有一定的益處。