晚餐，在人們的生活中是個不可缺少的一部分，晚餐的好與壞直接影響到人們的身體健康，但在人們的晚餐中存在著很多不良的飲食習慣，而這些習慣卻早已變成了一種自然，讓我們毫無知覺。現實生活中，由於大多數家庭晚上下班都比較早，準備晚餐的時候就很充裕，所以吃得很豐富。其實這樣並不好，如果晚餐攝入大量的蛋白質，超出了身體所吸收的量，就會造成營養過剩。從而形成脂肪和雜質堆積，給身體帶來不好影響 。那麼，要想身體健康，就要少減這兩種晚餐，因為吃這2種晚餐等於慢性“自殺”。
第一種：晚餐晚吃
晚餐最好還是早吃一些的好，因來晚餐早吃一些可以減少尿液瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中的停留時間，可以減少尿中鈣的沉積，從而減少形成結石的可能性。
第二種：晚餐吃太葷
晚餐最好還是偏素一些好，因為晚上運動量少，如果吃太多葷食，就會造成攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，從而產生發酵變質，產生各種有毒物質和脂肪，從而引發肥胖等多種病症。
如果你想讓你的身體更加的健康，那麼我們就要在晚餐的時候注意不要像上面這樣吃晚餐，那麼晚餐要吃些什麼才健康呢？小編總結了一下，在這裡和大家一起分享分享。
【全燕麥無蔗糖餅】
這款燕麥餅，含有豐富的膳食纖維，經過全穀物研磨，保留了食物中原有的營養，口感香酥，不含蔗糖。且有一定的飽腹效果，又能充分補充身體所需營養，讓美麗從此無需挨餓。
【紅豆薏米燕麥餅】
紅豆薏米燕麥餅精選上好紅豆，薏米，科學配比精心製作而成。超多的微量元素和膳食纖維，能充分的提供人體所需營養。每天來兩片總能在關鍵時候橫掃饑餓。而且還可以消除身體浮腫，可以讓你做一個精緻小女人喲。
【魔芋綠豆燕麥餅】
這是一款能讓你吃到尖叫的餅乾，它不只是美味，還有著很強悍的減肥效果。魔芋與綠豆的完美結合，總能給你帶來持久的飽腹感。粗糧細作，更容易消化吸收，營養不傷胃，而且怎麼吃都吃不胖哦。
【抹茶燕麥餅】
抹茶控的我實在控制不住對這款餅乾的喜愛，清新的抹茶與燕麥的完美結合，總能給我帶來一種滿足的享受。科學的配比，更易消化和吸收，這已不再是口感上的享受，更上身體上的需要。
【大麥若葉餅】
在餅乾中添加了大麥若葉粉，保留了麥苗的精華，植物營養，原始清香，不含蔗糖，不用擔心熱量問題，纖維素含有量豐富，吸水性強，可以提供較強的飽腹感，這麼營養又美味的餅乾符合每一個享瘦人群的代餐需求。
【腰果燕麥餅】
一款真材實料的餅乾，大顆腰果看得見，口味更棒，營養更加豐富。它纖維素含有量高，吸水性好，早上來兩片，就能給你帶來較長時間的飽腹感。肚子飽飽的，從此，減肥無需再挨餓。
【肉鬆燕麥餅】
這款肉鬆燕麥餅，粗中有細，大燕麥精緻烘培，看得見的肉鬆一絲絲，一層層口感豐富。粗細結合，符合現代人的營養搭配。豐富的膳食纖維總能輕易的清除體內的脂肪和毒素。特別適合減肥中的人群食用。
【海苔魔芋餅】
這款海苔魔芋餅，精選優質海苔和魔芋粉純手工製作而成，味道鮮美，營養豐富。且熱量低，飽腹感好，又能潤腸排毒，特別適合肥胖者，經常便秘者，體內有毒素影響到容顏的人食用。