越來越講究飲食的我們，現在吃幾乎都是精糧，他們有細滑的口感，細膩軟嫩的質地，吃在嘴裡香香的。可是我卻反而懷念起粗糙的雜糧的味道。吃在嘴裡粗糙的、甚至是硬實的口感，不能和入口即化相媲美，但是那種需要細嚼慢嚥的、比較原始的糧食香味卻在嘴裡久久散不去，也是別有一番風味。其實雜糧除了味美之外，還有很多養生功效哦，包括你們喜歡的有助於瘦身，這簡直就是既像減肥，又是吃貨的我們的一大福音。
多吃粗糧對身體真的有好處，不信你看：
1：有助於清除體內垃圾，具有很好的防止便秘的功效。雜糧含有大量的膳食纖維，因此有比較好的通便作用。
2：補充人體微量元素，能夠防癌抗癌和降壓。含有豐富的鈣鐵鋅等額外i輛元素，因為粗糧的加工比較單純化，所以原始營養元素保留比較多。
3：是減肥和美容養顏的佳品。因為雜糧所含的維生素豐富且全面，體積大而熱量低，飽腹感強，是減肥者喜歡的主食。除此之外還能夠改善體內環境平衡，延緩衰老哦。
不過小編溫馨提示：粗糧雖好，但是要有度哦。
1.薏米
農家薏米顆粒飽滿，氣味清新。收成時節，量小的地方是採用純人工收穫，從種植到收穫的全程天然無污染。被譽“生命健康之禾”的薏米具有容易吸收消化的特點。用來做一道薏米蓮子百合粥或者就是簡單的紅豆薏米湯都非常不錯。
2.糙米
蓋亞糙米來自于谷類聞名的東北黑土地。糙米的口感粗糙而緊密，有高含量的膳食纖維，有助於消化和瘦身哦。而且與一般的大米相比，蓋亞糙米富含礦物質等營養元素，綠色營養又健康。但是糙米煮起來可能會比較費事，大家要耐心哦，心急吃不了美味的糙米粥。
3.黑豆
黑色天然食物的養生功效不是一般食物可以替代的，它能夠防治便秘、抵抗衰老美容養顏，還能夠抵抗癌症等各種病症。黑龍江的綠心黑豆是非轉基因的，用喝水灌溉，天然無農藥，你想不想試試這樣綠色環保的黑豆呢？
4.麥片
麥片是養顏瘦身的佳品，而黑麥片被譽為黑遮住，具有更高更豐富的營養價值。這款高纖維黑麥片含有高粱的膳食纖維，有利於促進腸道活動，排除體內毒素， 促進消化和吸收。
5.紅豆
紅豆補氣補血，受到了MM們和許多女性的廣泛青睞呢。東北黑土地的土質營養豐富，地理環境好，所以紅豆的品質也非常好，顆粒飽滿均勻。煮熟後的紅豆口感細軟。做一道香甜的紅豆沙，細膩的口感不能更贊了。
6.玉米麵
在所有的雜糧中，我們經常會吃玉米，當作主食或者零食。玉米麵選用優質的玉米磨製成，保證了玉米麵的色澤嫩黃好看，相愛那個位濃郁，有天然醇厚的玉米味道。含有豐富的營養成分，做成一道新鮮的玉米麵條，能夠同時保證美味和營養。
7.紫薯粉
擁有夢幻紫色的紫薯是花青素的主要來源之一。而花青素具有很好的抗氧化、抗突變和保護肝臟的功效。不含添加劑和色素的紫薯粉才是真正的紫薯粉，能夠代餐沖飲的紫薯粉才是“懂事”的粉粉。除此之外，紫薯粉的補氣養顏功效也值得一提，而且它屬於減肥食品哦。
8.黃豆粉
和前面的幾種相比，黃豆大概是我們經常吃的一種雜糧了，比如豆漿、豆花。別把黃豆不當營養品：它也有很好的養生功效，含有豐富的營養價值，其中的膳食纖維能夠促進消化和體內固體廢物的排泄，防治便秘。這款熟黃豆粉的原料是農家種植的天然非轉基因黃豆，味道鮮美自然。可以加入蜂蜜調味沖飲。