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這些出汗現象一定要注意,多自我養生調理

出汗是一種排毒現象。人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。夏季多出汗是一種排毒的好方法,但是除了正常出汗(運動、天氣炎熱等因素導致)外,在不活動或輕微活動的情況下,出汗過多,都有可能是疾病的徵兆。中醫認為汗血同源,出汗多容易傷血、傷元氣、傷心。頻繁出汗的人到老年後還易導致心臟早衰。

不同部位出汗,預示不同的健康問題

◆◆腋下多汗:氣虛

腋下分佈了很多大汗腺,所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛,多半是汗腺直徑過大,一般出現在男士身上。可去醫院做鐳射治療,或保持清淡飲食,可避免味道太沖。

如女孩腋下出汗多,可能是氣虛,時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動,以靜慢運動為主,多吃補氣的山藥。

◆◆手腳心多汗:濕熱重

手心和腳心愛出汗,說明濕熱重。濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴幹苦愛喝水。這種情況既要去熱,又要除濕健脾。

建議:多吃清熱解暑、除濕健脾的食物,如苦瓜、苦苣等苦味食物,還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類,薏米、山藥、香菇等健脾食物。

喝苦瓜茶一樣有效

◆◆背部多汗:陰陽兩虛

背上總是濕漉漉的人,可能是陰陽兩虛,他們既怕熱又怕冷。這部分人要平衡陰陽。

建議:每天按摩位於腰兩側的腎俞穴有助於滋腎養陰,而溫陽講究溫補,常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物。

◆◆額頭多汗:肝陽上亢

建議去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,甲亢會導致額頭出汗。

建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,女人尤其要每天睡飽,否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶,有平肝功效。

◆◆鼻子多汗:肺氣不足

中醫中醫認為鼻子愛出汗可能是肺氣不足,需要調理補氣。從西醫理論看,免疫力也多半很低,需要提升免疫力。

建議:可每天用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。

◆◆頸部多汗:內分泌失調

◆◆頸部汗腺分佈稀少,較少有人頸部會出汗,頸部出汗大多與全身內分泌失調有關。

建議:去醫院接受身體激素水準的檢查。平時還要注意養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、多喝水、多運動、保證睡眠、保持愉悅的心情,以免不良情緒影響到我們的內分泌系統。

◆◆胸口多汗:脾胃不和

如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液迴圈很慢,氧氣運輸不順暢。

建議:這類人平時不要過度焦慮,保持心態的平和;少吃油膩、生冷食物,可堅持用黃芪、大棗泡水喝,可以很好地緩解症狀。

◆◆私處多汗:腎陽虛弱

如果你的私處愛出汗,中醫認為你的體內濕熱下注,腎陽虛弱。西醫覺得,這種情況下,患細菌性炎症的可能性會增大,甚至讓私處氣味變重。

建議:日常飲食要清淡,不吃冷食。平時可以用黃芪泡水喝。如果私處氣味變重,要儘快去醫院做專門的化驗檢查。

主動出汗才養生

被動出汗只是在人體淺表層出汗,如汗蒸、經絡灸;主動出汗才是真正的深表層出汗,也就是讓人從裡向外出汗,如運動出汗。這種主動出汗是人體進行的自我調節,出汗後不僅讓人感覺很舒服,還能起到以下8大作用。

1、排出毒素

運動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

2、控制血壓

運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液迴圈,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。

3、促進消化

運動出汗可以調節氣血運行不足,促進影響消化,吃飯、睡都很香。

4、防骨質疏鬆

出動汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。

5、增強記憶

運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容

總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。

7、減肥

當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力

研究人員表示,男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

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