真正皮膚好的人，不需太多護膚品去塗塗抹抹也能容光煥發。但是想要皮膚變好也不是件容易的事，最首先是不能碰這幾種食物！
1、油炸食物
油炸食品經高溫處理容易產生亞硝酸鹽類物質，而且它不易消化，容易造成便秘，對皮膚很不好。
2、飲料
有些含咖啡因的飲料有利尿作用，所以會加速身體排泄水分，皮膚會由此失去水分，變得沒彈性。況且飲料並沒有很好的營養成分。
3、酒精
酒精也是一種利尿劑，它導致體液減少，促使身體脫水。失去的水分越多，皮膚也會越發乾燥甚至發炎，導致提前衰老。
除了別碰這些食物，當然還要多吃一些對皮膚好的食物啦！這樣才能讓皮膚變得更加紅潤光滑哦！
1、芝麻花生軟糖
芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等顯著功效，被視為民間的滋補聖品，科學研究同樣表明芝麻能促使酪氨酸酶表達，大大提升黑色素的合成，從而達到烏髮亮發之功效。配合補腎補血的花生，快速補充身體體質，美白肌膚。建議每天吃上兩三顆，比熬制湯水來滋養皮膚方便得多。
2、核桃阿膠糕
時尚健康的滋補品，選用地道的原產阿膠熬制，配方原料都是非常健康安全的。膠香美味，吃起來Q彈軟糯有嚼勁。阿膠核桃都有很好的滋補功效，是女人的補血養顏聖品。
3、紅棗阿膠枸杞粉
精選阿膠、山藥、薏米、芡實、核桃紅棗、芝麻等等原料，千年養生古方，低溫烘焙，有效防止營養流失，無香精色素等任何添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖等，不僅能補氣血 美容養顏，還可以潤腸通便養胃補腎固精，提高身體抵抗力哦。
4、蜂蜜柚子茶
柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！
5、桂圓紅棗枸杞茶
圓圓的桂圓，紅紅的枸杞，甜甜的棗圈圈，天然的材質，一天一包很耐泡哦！一沖泡，濃郁的香氣飄出，帶著一絲清甜，讓人心裡都是暖暖的。它是很滋補的養生茶，可以補氣補血，美容養顏呢！
6、芝麻核桃黑豆粉
按照人體營養需要精選優質原料，採用瞬間熟化技術加工而成的營養強化食品。保持了原有的天然營養成分和色香味，入水即溶，即沖即食，便於人體吸收，它對改善微量營養素缺乏，平衡膳食有極大益處。其中的材料還可以補血呢，對身體很好！