光陰如箭，日月如梭，這句話用在形容不減肥的日子裡真的是太合適了，嘴上說著明天馬上減肥，可是身體卻誠實的一動不動，一天一天的這夏天又要過去了，可是身上依舊是滿滿的脂肪和贅肉，真的是太受傷了！不過也不能怪我們的妹子沒有毅力堅持，因為有脂肪也是分類別的，有點是比較容易減肥成功的，但是有的卻是釘子戶，頑固的脂肪讓你一直減也不一定能成功。怎麼辦？小編來給你支招。
第一種，做瑜伽。可能你沒有每天都有時間去健身房，但是瑜伽要求的場所就比較簡單，只要一張瑜伽墊子，在家就可以完成的很好。通過瑜伽各種姿勢的拉伸，按摩體內器官，不僅可以促進血液迴圈，伸展僵硬的肌肉，還能使腺體分泌平衡，讓身體微微出汗，排除體內虛火，達到減肥的效果。
第二種是堅持做仰臥起坐。同樣是室內運動方法，在家就可以進行。每天堅持做4-5組，每組約20個，一開始可以少做一點，時間長了之後可以堅持越做越多，仰臥起坐不僅可以瘦腰，練出馬甲線，對身體其他機能的鍛煉也是非常好的。
第三種，吃。運動，瑜伽這兩種方式對於瘦身真的很有效果，但是作為一個吃貨，比起健身，用吃來代替感覺應給會更好，今天小編就介紹幾款好吃的零食，讓你在吃的過程中一樣減肥成功，擺脫頑固脂肪。
★紅豆薏米粉
紅豆薏米粉讓你不做濕美人，吃出健康來！很多人肥胖的原因都是體濕，因為身體濕氣太重很容易造成水腫型肥胖，繼而變得吃什麼都胖。小編給大家推薦紅豆薏米粉，專業祛濕啊！每天堅持吃一點紅豆薏米粉，久而久之，濕氣體質沒有了，瘦身自然也就更簡單啦！
★檸檬荷葉茶
健康的減肥茶飲除了荷葉還有檸檬，而當兩者結合在一起，自然是讓健康更上一層樓啦！怎麼說呢？因為荷葉檸檬茶在幫助大家減肥瘦身的同時，還能美容養顏哦！喝久了不僅能讓皮膚越來越好，越來越有光澤，還會越來越白皙呢！趕緊來試試吧！
★狂減大肚子茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
★瘦腿三草茶
一款打擊下半身的經典配方的三草茶，它是歐美人士和時尚愛美族群深深迷戀。檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象徵。迷迭香被羅馬人稱為神聖之草。每天幾杯，感覺非常舒適宜人。你會驚訝於它口感的順滑。讓腸道空空。一點都不油膩。輕盈體態。淡淡的香氣。甚是醉人。
★蜜桃果乾
夏天是不是水果吃瘋了，那來換一換吃水果的方法，比如果乾。蜜桃生吃水靈靈，但是製成果乾的蜜桃同樣很可口，厚厚的桃子果乾，吃起來很有嚼勁，同時帶著桃子自身的濃濃香味，口感非常好，關鍵是沒有一般蜜餞果脯甜得要命的味道，很適合為了瘦身的妹子食用，不甜而且沒有脂肪。
★楊桃幹
楊桃幹也是夏天零食的不二之選。夏天榮易上火，而楊桃本來就有解火去熱的功效，所以吃這個完全沒錯。楊桃幹沒有新鮮楊桃的肥厚多汁，但是味道也是很棒，果肉切的比較大塊，吃起來很有感覺，沒有多餘的添加糖分，吃起來是楊桃自身帶著的清香和甜味。多吃楊桃，不僅能補充營養元素，而且還耐饑餓，這樣就能少吃很多零食啦。
★芝麻核桃黑豆粉
夏天吃水果乾是好選擇，但是偶爾吃吃代餐粉對減肥來說也是事半功倍的。芝麻核桃黑豆就很不錯。將核桃和黑豆再加上其他雜糧磨成的粉，裡面含有豐富的營養物質，不僅能為身體提供能量，而且對腸胃也是非常好的。代餐粉可以用在早上吃也可以放在晚餐的時候吃，都是方便由實用。
★薏米冬瓜粉
薏米冬瓜粉也是很好吃的代餐粉中的一種。薏米本身就有利水減肥的效果，在加上冬瓜這種好東西，吃起來真的是好吃又放心。而且製作工藝也很不錯，用的材料很好，磨得粉比較均勻，所以吃起來口感很不錯，沙沙的感覺但是一點也不會覺得粗糙。
★大麥若葉青汁
雖然不算是代餐粉的範圍，但是在減肥的過程中食用，效果還是很立竿見影的。採用的原料比較正宗，是大麥的嫩葉，所以磨出來的粉末帶著嫩綠色，很好看。大麥若葉能提供維生素很豐富的維生素，對人體很好。一天只要一杯，瘦身效果真的看的出來。
★綠豆抹茶糕
減肥時期的點心可是要有所控制，糖分太高的千萬不能吃。但是抹茶綠豆糕就很適合。抹茶本來就是有利於瘦身的好食材，味道清香，顏色喜人。綠豆更是夏天的佳品，不僅能消暑還能減肥，兩者結合在一起做成的糕點，自然融合兩者的好處，既好吃又不長胖。關鍵是味道還超級好。不甜不膩，綿軟可口，既能飽腹又不長胖。
★雞蛋沙琪瑪
沙琪瑪也是簡單又低糖的零食。吃起來綿軟可口，入口即化，嚼一嚼，混合著芝麻的香氣融化在口中。味道不是很甜，但是帶著濃濃的雞蛋香氣，非常的可口。因為是一小袋一小袋的包裝，所以吃起來不會超量，用來當點心在合適不過了。
★椰蓉酥
香酥白嫩的表皮，裡面裹著的是軟糯香甜的椰蓉，吃一口，滿滿的椰香味，簡直就是舌尖和口腔共同的享受啊。簡直好吃到想讓人尖叫。純手工製作，甜度適中，每一個看起來都好看又好吃。作為辦公室零食或者小點心，真的是太棒了，因為個頭不大，不會吃的太多，而且是椰子自帶的糖分，不會增肥，所以放心的品嘗吧。
頑固的脂肪既要靠運動來消除，但是平常的飲食一樣不可以死鬆懈。小編知道，吃貨在這一點最有經驗的。吃的東西一定要少油少糖，而且還要適量，吃的太多一樣是個負擔。小編相信，妹子們只要做到那三點，那麼再頑固的脂肪也能減下去。夏天要走了，讓脂肪也一起消失吧。