隨著生活節奏越來越快、因為工作和生活壓力大、很多女性便因為工作或是學習'辛苦奮鬥'著、久坐不起，一坐就是一整天，日積月累的下來，導致腰腹間脂肪越來越多、小肚子越來越大、便出現了“救身圈”、“啤酒肚”、“水桶腰”的現象。
而且最容易出現這種現象的是，辦公室跟學生党這類女性居多，但是它她們因為工作和學習原因久坐是無可避免的，小編也是、因為工作原因。我想過要減肥、可是減肥過程實在是太幸苦了、最終沒有堅持下來、半途而廢了，我想很多女性跟小編一樣吧、一直被腰間的'救生圈‘困擾著！那麼、我們要怎樣才能有效、迅速、健康的脫下我們的'救生圈'呢？
【減肥消腫篇】
減肥第一步消腫，我們太多的人肥胖不是因為脂肪多，而是因為濕氣太重。對於這種我們的最好的減肥辦法是消腫，就是通過促進新陳代謝排出體內的水分達到減肥的效果，這時候減的是水分。
【減肥之減肥篇】
把體內多餘的水分排出去以後才是真正的減肥，現在減的是脂肪。消腫完全依靠外力，比如拔罐，吃藥，喝茶等。減肥在消腫的基礎上合理飲食，加強體育鍛煉。
【減肥之美容篇】
減肥成功的關鍵因素是控制飲食，控制飲食的結果是臉色看起來較差，這時候要通過食補來補回紅潤氣色。
夏季減肥是個好的季節，不用多吃含有脂肪多得食物也能美美的過個夏天，多種多樣的蔬菜水果可以幫助我們減肥，但也不是所有的減肥都要使用一種方法，肥胖的部位不同減肥方法也是不同的，喝水加點東西竟能達到減肥奇效。
喝水，是我們每天都會做的一件事，尤其是現在正值夏天，很容易出現口乾舌燥的情況，要喝的水一定是比平時更多！ 但是，你知道嗎，喝好一杯水，對我們的瘦身大有好處。要是喝水加一物，更能橫掃體內十年毒！不僅排毒養顏、抵抗疾病，還可以預防癌細胞，養護身體，好處多多，為家人值得永久收藏！
冬瓜：夏季要多吃冬瓜，他有清熱解暑的利尿消腫的作用，但是他最大的功能是減肥。冬瓜中含有丙醇二酸，可以阻止糖分轉化為脂肪，具有很好的減肥作用。
決明子：決明子具有清腸通便，清肝明目之功效。每天一小點可以使通便順暢，告別便秘。清清腸，鼓鼓的肚子慢慢小下來了。
山楂：山楂具有消食促消化的作用，大多數肥胖是 消化不良，吸收不好導致大量飲食。好的消化就不會吃太多食物了，從源頭控制增肥。
洛神花：水中加洛神花能應對消化不良，改善皮膚粗糙，因為它含有豐富的檸檬酸、蘋果酸和維他命，所以能很快消除疲勞感。
荷葉：排水利尿，健康消脂，含有瘦茶素，能讓你變成易瘦體質，在此基礎上減肥就容易多了。
三草瘦腿茶是減肥茶飲中的一種，和其他的減肥茶所不同的是，這種茶被大家認為有專門瘦腿的效果，它有著打擊下半身的經典配方，能夠促進血液迴圈，降低膽固醇，抑制肥胖。
專門瘦肚子的荷葉茶，加入冬瓜陳皮等食材，男女都可以飲用。女人的小肚腩、男人的啤酒肚終於迎來了剋星了。還配有陳皮決明子等食材，能消食減脂，口味更清新。
四肢肥大的人祛濕是關鍵，要飲用這款決明子玉米須茶，決明子作用大家已經知道了，在農村隨處可見的玉米須竟然有大家不知道的功效，玉米須利尿、消水腫效果非常好，還有消炎預防過敏的奇效。
綠茶針對腰部胯部肥胖的人來說具有良好的功效，一天八杯水不能少，龍井新茶已上市怎麼也得嘗嘗啊，產自山東，穩定的氣候環境也讓茶葉具有不一樣的芳香。
洛神花的功效不用多說，含有豐富的蛋白質和維生素C。這款洛神花水果茶含有多種水果，加入藍莓、黑加侖、西柚、蘋果等水果營養豐富，瘦身同時美容又祛斑。