“中午不睡，下午崩潰”！記得上學那會兒，不管怎樣中午都要休息一會，不然一個下午的課就和周公約會了。
現在很多辦公的白領，中午幾乎重來不休息的，原因大多表現在：
1、中午時間短，沒有必要；
3、中午吃完飯就想玩手機上網或是直接工作，不想“浪費”時間。
4、睡覺的樣子醜，影響形象等。
首先，先瞭解下午休的重要性：
1、午休是自然睡眠週期的一個部分。
德國的研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡眠週期的一個部分。
2、最明顯的是提高工作效率，尤其是對於腦力勞動者。
中午是承接上午和下午的時間段，並且一般人午飯吃的比較多，這個時候大腦容易缺氧，飯後1小時候容易犯困，睡一覺，下午精神會好很多。
3、增強記憶力，提高免疫力。
德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。並且這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
4、可以降血壓，保護心臟，預防冠心病。
午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。
5、午休在中國也叫“子午覺”，在中醫裡面，午休有養生的含義，有調節陰陽平衡的作用。
其次，午休不是怎樣睡都可以，有些注意事項要瞭解：
1、飯後不宜馬上入睡，消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鐘再午睡。
2、夏季避免在空調出風口處午睡，以免著涼，可以在辦公室準備一條休閒毯。
3、午睡時將周圍的電腦關閉，減少輻射。
4、午休的時間一定控制好。最好的午休時間在20—40分鐘，因為這符合人的睡眠週期，並且也是剛好休息好的一個時間段，過多就會進入深度睡眠，就很難醒就馬上復蘇了。
5、午休後慢慢醒來，不要急於去洗個臉，先緩5-10分鐘。
姿勢很重要！
有的人選擇仰睡，但是據調查結果，大部分是趴睡，枕在手臂上伏案而眠；第一，不提倡仰睡，不僅容易全身麻酸，而且睡姿不雅；另外，幾分鐘的短睡可以趴著，如果有20分鐘以上的時間，姿勢不對，很容易手腳麻，還很容易造成頸椎問題。
對於辦公族來說，一個好的午休很重要，可是辦公室條件有限，為了能睡得稍微舒服點，也用來很多的方法，自備眼罩、充氣枕；還有人用皮包當枕頭墊著睡。湊合的，放低辦公椅的高度，直接靠在椅子上睡；“講究”的，專門去戶外用品店買來折疊椅……
然後有用的不再多，而在於精。
一款網紅式的魚型午睡枕，適合多角度使用；中間鏤空的設計，適應午睡趴著的姿勢，將手臂伸入，避免了手麻的現象；柔軟適應的填充，高度適宜，不會讓脖子有種壓力感，有效避免了午休帶來的頸椎問題。
【相應推薦】
在國內也有很多類似的趴睡枕，其造型和功能各異，功能大致相同，但是對於姿勢的針對性有些差異。
樣式一：PPW O型午睡枕
產品介紹：創意O型鏤空設計，讓午休的可以保持自由呼吸；這中形狀的枕型曲線流暢，符合人體工學世界，和桌面形成凹槽，解放了雙手。可以用作午睡枕、抱枕、腰墊、坐墊，還可以用做汽車頭枕。
樣式二：L型鏤空記憶棉趴趴枕
產品介紹：這款是現在比較普遍使用的，放在桌面上，底部和桌面形成一個拱形，正好適合手臂放置，這樣就可以釋放雙手；中間鏤空設計，主要是為了透氣，而面對人那邊是傾斜設計，可以貼合人的胸部，可以矯正睡姿，內裡採用記憶棉，慢回彈的舒適柔軟感，外套是可拆洗的。另外，工作的時候可以作為腰枕。
樣式三：PPW U型午睡枕
產品介紹：人性化科學人體工學35°緩坡設計，貼合人的棉布，高度適宜頸部彎曲的舒適度，和桌面貼合保留了手臂的空間，充分考慮午睡需求，解放手臂。記憶棉內芯，親膚的天鵝絨面料，耐用又舒適。
樣式四：章魚式午休枕
產品介紹：鏤空圓形的枕頭上加上了章魚頭的設計，可以根據需要隨意調節章魚頭，主要的目的是在午睡的時候，將頭粥呢在章魚頭部分，手臂就放在下面，這樣雖然舒適，但是其實時間依舊還是會感到手臂有些壓力感。
樣式五：保健式U型枕
產品介紹：這款的設計靈感來源於旅行使用的U型枕，人性化的曲線設計符合人體工學，360°環繞，有力拖住人的頸部，帶有黑色織帶可調節鬆緊，這款更適用於坐立午睡的人，對於旅行的人來說也很實用，不過不方便攜帶。
樣式六：泰國天然乳膠U型枕
產品介紹：泰國的乳膠因其採用天然乳膠，耐用的同時具有健康功能，所以越來越受大家的歡迎；這款U型設計的枕頭，鏤空的透氣孔設計，不會悶悶的感覺，其造型設計也是考究，將帶子綁好調節，中間就形成一個透氣的地方，兩邊微增高可以托合頭部，不過手的話就只能隨意放，因為沒有專門設計，這款比較適合車載使用。