睡覺在人的一生當中，差不多占去了一半的時間。對於成年人來說，在睡夢裡，我們的身體得到調節，情緒得到釋放；對於寶寶而言，睡覺那可是長身體的黃金時期。要想寶寶長得好，良好睡眠必不可少呢？掌握了寶寶的睡眠規律，媽咪才能對寶寶的睡覺做適時的調整，咱們就來一起看看吧。
★新生兒時
剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他通常會一口氣睡上2-4小時，然後饑腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。
媽咪可以通過餵奶的方式逐漸告訴寶寶白天和夜晚是不同的，可以在不同的時間段裡不同的表現來讓你的小寶貝懂得區分這兩個時間段。在白天，媽咪給孩子餵奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕鬆愉快；而到了晚上，儘量將聲音放低或保持安靜，將燈光調低，最終他會開始明白並在晚上的時候睡得更多的。
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★出生3周時
雖然小傢伙仍然會在晚上醒來要奶吃，他一次可以睡的時間已經明顯延長了，有可能長達3-4小時。同時，他醒著的時間也變長了。
在這個階段，媽咪要幫助他開始條理生活，可以在白天多同寶寶玩遊戲，讓寶寶認識一些新鮮的事物，然後在傍晚大約7-8時為他洗個澡，這樣就可以讓他保持清醒，同時還可以讓他放鬆，為前面3-4小時的長覺做好準備。
★兩個月時
這時候的寶寶已經開始可以自己入睡了。雖然他的生活開始有了一定的規律，卻也經常有變化。媽咪要順應他的變化，這時就開始設立規矩還為時過早，強加給他一個生活規律是不健康的。
這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15-16小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天寶寶醒著的時候會長一些了，不過他還是需要睡上三、四覺才行。但是，這些也都是因人而異的。
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★四個月時
4個月寶寶的平均睡眠時間大約是每天9-12小時，白天的時候會睡三覺，每次2-3小時。這是一個過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規律地睡2次了。
對於四個月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要儘量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同。
★六個月時
六個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約11小時，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1-2小時。幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到天亮了；他們已經不再需要在夜間吃奶了。
不過媽咪要注意的是，要在寶寶還醒著的時候放到床上去，這樣他就可以練習在自己的床上入睡。如果他是在吃奶的時候或者搖晃的時候睡著的，那麼他在半夜醒來的時候也會有同樣的期待的。
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★九個月時
8-9月嬰兒睡眠出現問題是很常見的。雖然在這之前他都可以一直睡到天亮，但到了這個階段，小寶寶會在半夜的時候醒來，然後把房間裡所有的人都吵醒。
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這個月齡的寶寶通常會在白天睡2覺，上午和下午的小睡通常都是1-2小時。媽咪一定要知道自己的寶寶每天需要睡多久的，如果他白天睡得多了，晚上就會少睡。
在這個年齡，攀爬甚至在小床圍欄上面站立，都是正常的舉動。一定要確保寶寶的小床圍欄結實且安全，要記住孩子很快就會學會怎樣站著從小床上下來。
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★一歲時
到了1歲，關於上床與否的爭執就正式開始了。你的寶寶新學會了走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，在這個時候要讓他平靜下來上床睡覺就會變得越來越難。但是媽咪還是要堅持制定的就寢程式，因為這將在未來的幾個月時間裡對你們兩個人都有好處。
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許多寶寶會選擇一個他們的“最愛”、一個毯子或者一件軟毛填塞動物玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習慣，到了這個年齡應該戒掉了。