想要減肥的人都知道，睡前最好不吃東西這樣很容易長肉，但是喜歡熬夜的人都會知道，不吃東西的話夜裡肚子就會咕咕叫，這樣的話對胃也不是很好。其實有些食物是可以吃的，既能防止肚子餓還不會長肉，下面這些就是：
1、蜂蜜。
蜂蜜裡面有很多的維他命和礦物質，可以促進身體分泌生長激素，這樣就能加速代謝然後更快的燃燒脂肪了，減肥的效果還不錯呢。
2、熱牛奶。牛奶可是個好東西，睡前來一杯可以加速基礎代謝，還能説明腸胃蠕動促進消化呢，另外，對安神也有一些功效。
3、無糖優酪乳。注意哦，要選擇無糖的，這樣就可以放心的吃了。如果想要增加飽腹感的話，還可以在裡面加上一些代餐粉，下面就推薦幾種好的：
【現磨紅豆薏米粉】
採用上等食材精心製作，粉質細膩，有著淡淡的豆香，美味無窮。
【紅豆薏米粉】
源于大自然的原汁原味，粉質細膩，口感香醇，好喝又營養。
【大麥若葉青汁】
以上等的大麥若葉為原料精製而成，吃起來口感醇厚，讓人回味無窮。
【葛根精粉】
純天然的好飲品，不含任何添加，口感豐富，是粘稠與香滑的融合。
【紅豆薏米杏仁混合粉】
將珍貴的食材科學配比，保證了最佳的營養吸收，粉質十分的均勻細膩。
【純熟杏仁粉】
口感香醇，細膩美味，還具有美容養顏的養生功效，你值得擁有。
還有一些東西是睡前最好不要吃的東西，比如：大量的水、富含糖分以及香辛料、咖啡因的食物，或者是一些含有的菜肴。這些都會使身體降溫，增加腸胃的負擔，導致和睡眠品質下降。還有糖類，超出人體攝入量的部分就會變成脂肪，這點要注意了。所以想要美美的話，這些可就不要吃了~