月經期是一個減肥的黃金時期，女性經期時身體的需求會比平時高30%左右，即使進行正常的飲食，也等於是可以少攝入30%的能量。並不是叫你在這時隨便吃，合理的飲食才能有助於排毒減肥！經期要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康!那麼經期到底應該食用什麼水果減肥最好呢?現在就來看看!
燃脂水果一：番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
燃脂水果二：蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
燃脂水果三：奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
燃脂水果四：木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
燃脂水果五：西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
燃脂水果六：榴槤
榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。而且榴槤的澱粉質豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。
月經期間避免食用的水果有：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品，經期之後可以適當多吃些。
【好物推薦】
採用老薑絲、優質黑糖及紅棗精心熬制而成，香甜可口，喝下暖暖的一杯，有助於驅寒脈絡暢通，還可以預防感冒哦，不僅適用於女性，全家老幼兒皆可食用的健康飲品，推薦！
紅糖生薑茶，溫暖女人不止那幾天。月喝越舒服。這款紅糖姜茶薑味沒有那麼辛辣，紅糖的甜度也不是很濃，這樣喝起來會更好喝一點哦。很適合天天飲用，還能起到美容養顏的功效呢。
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