天氣炎熱，悶悶的天氣總是弄得人不舒服，讓人食欲不佳。而這時卻又是個減肥的最好時節，誰叫你沒有食欲呢。正好減肥的時候可以減少食物的攝取量。那麼，吃什麼可以減肥呢？最好能選一些清淡的，還能讓人有一點吃飯欲望而又減肥的食物。這樣減起肥來也不至於餓肚子。下面小編就為大家推薦幾款比較清涼的瘦身食品，隨便吃吃也能瘦哦。
【紫菜】
說起紫菜我們每一個人都再熟悉不過，家裡的紫菜蛋花湯可是我每次都喝得最多。因為，紫菜的營養很豐富，其蛋白質的含有量在蔬菜裡那可也是排在前面的，另外，它含有大量的胡蘿蔔素和核黃素，平常用來做湯就可以非常好的為大家補充營養，而且味道鮮美，一家人都適合喝。
【燕麥片】
燕麥片作來新一代的燃脂小先鋒，它的減肥功效是相當突出的。它作為一種非常健康的粗纖維食品，無論是從口感還是功效都非常的受女孩子們的喜愛，我也沒例外。因為吃了它在減肥的過程中一直都可以飽飽的，而且我蠻喜歡它的味道的。
【蘋果】
要說用水果減肥的話妹子們第一想到的可能就是蘋果了，因為蘋果味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養。另外它本身的熱量低，纖維素含有量高，有著不錯的減肥效果，所以，妹子就算吃再多，也不用擔心自己會長胖。
【香蕉】
香蕉很香，也非常甜，因此很多人會認為它的卡路里一定很高，其實不然，同等量的香蕉卡路里其實比米飯還低，而且它的脂肪含量低，又含有大量的鉀，所以食用它既可以有很好的飽腹效果，同時有很好的燃脂功效哦，這麼好的減肥水果不吃，哈哈！就活該你胖了。
【紅豆】
紅豆在古時常被人們用來意味深長地寄託情思，現在交流工具的發達已讓紅豆不再需要這樣的附加工能。現在人們喜歡用它來作減肥之用。紅豆裡所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，可以很好的促進排尿和減少便秘，從而清除身體內的多餘脂肪，從而達到不錯的減肥效果。
【木瓜】
木瓜，香香甜甜，無論是生吃，燉著吃口感都相當的不錯。除了這些外，木瓜還有著不錯的減肥效果。因為，木瓜中含有豐富的木瓜酵素，它可以很好的分解腸道內的脂肪，幫助消化，並能快速的把脂肪和毒素排出體外，讓體內純淨。並能很好的減少廢物在下身積聚。減小肥胖的產生。
【黑木耳】
大家在挑選木耳的時候是選大的還是選單個的小朵呢？告訴大家個小秘密其實小朵的才是最好的喲。色澤黑褐，質地呈膠質狀透明，薄而有彈性，這樣的佳品如果佐以青椒、瘦肉炒制一盤，那鮮香爽脆的滋味，非得讓你多吃幾大碗乾飯不可。不過放心，它有很好的減肥效果不會讓你長肉的。
【海帶】
夏日炎炎，吃涼拌海帶比是最好不過的了，既清新爽口，還消暑解肥。要想弄一盤好吃的海帶絲，必須得甄選優質新鮮的海帶才行，色澤要鮮綠，瑩潤有光澤。這樣的海帶才會味道鮮美，鮮嫩爽滑，毫無海腥味。不信？試試就知道。