養生健康是我們當下比較熱門和關注的話題，作為女性尤其要關注自己的經期情況，不管是為了自己的健康還是將來生孩子，這一點都是非常重要的。一般，正常的月經週期在一個月左右（24-35天），持續的時間為一周左右（3-6天）。
每次產後，我們都說產婦處在“氣血兩虧”的階段，也知道“養血收氣”的一個重要性，但是很多時候不遇到嚴重的問題，女人根本就沒辦法掌握自己氣血的情況。
本期《媽咪課堂》告訴你，其實月經的前後女性的身體表現就是一個體內氣血的指明燈，他可以從月經的週期、量、色、質、味這幾個方面判斷
第一：你的經期是否正常
女人需要養成一個合理記錄很跟蹤每月月經來和走的時間，這樣更夠更加直觀明白的看出你的例假週期是否正常，其次，瞭解自己的排卵週期對之後的備孕也會有很大的好處。
月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。如果週期出現提前的情況（特別是超過一周以上的時間，而且出現2個以上的連續提前週期），一般這一類人會有氣虛或者是血熱的症狀；相反如果是延後一周，一般為血虛、體寒的症狀。
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第二：月經的量
每月月經來的量都是不同的，但是不能夠僅憑量的多少就說這個人是不是氣血兩虧。一般情況如果量多但是顏色很淺 才算是血熱而不是血虧，只有在量多而且顏色也比較深，質地粘稠的情況下才算是血熱。
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第三：月經的顏色和質地
一般情況下，月經的顏色淡，質地稀薄，更多情況是屬於氣虛、血虛、脾虛、腎虛。月經的顏色較深，比如是一些深紅、暗紅、偏紫黑色，而且伴隨著一些血塊的存在，一般跟實、熱、瘀、堵有關。當然不排除個別例外。
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第四：月經的異味
女人下體的部位會發出一些氣味，一般情況下，一些輕微的異味女人自己能夠聞到，經期過程中女人一定要注意私密☆禁☆處的清潔，在例假的前兩天量比較多的情況下，1小時就需要更換依稀衛生巾，一般例假的3天左右就一定要洗澡啦，誰說例假不能夠洗澡，這根本沒有科學依據。
一般經期的異味會比平時要重一點，特別是夏季，一般認為是正常的，由於月經本身是含有多種物質，在月經期間出現了異味重是常見的現象，如果在平時出現了陰☆禁☆道分泌物增多、白帶增多和異味，就需考慮是有陰☆禁☆道炎或宮頸炎。
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第五：會痛經
當月經來臨前48小時裡，子宮內膜前列腺素的生成達到了最高峰，從而直接導致子宮血管收縮，子宮就會因缺血缺氧而產生疼痛症狀。
一般現在年輕的女性都會出現痛經的情況，月經期間會出現頭暈、腹痛、嘔吐的情況，這樣的痛經算是比較嚴重的，需要儘早的去醫院檢查一下，提早對自己的身體進行調養。
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我知道的很多女人都會在剛感覺來例假的時候就吃止痛藥，其實這是非常不科學的，止痛並不代表不痛，我們可以通過對身體的部分穴位進行按摩來減輕經痛症狀。首先以仰臥的姿勢平躺，放鬆全身。然後將手掌心放置在肚臍上面，這裡是神闕穴之所在。以腕關節帶動手掌指關節按摩腹部，注意按摩頻率要快，這樣才能讓腹部產生熱量，從而使血氣暢通，減輕經痛症狀。
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