有句玩笑話不知道你聽過沒有，“長肉先長臉，瘦身先瘦胸”，這雖然沒有什麼科學依據，但卻足以表明人們對於臉胖的無奈和惆悵。想要有效的瘦臉，到底有沒有方法呢？
人的臉型主要有三個方面決定：骨骼因素、咬肌水準和面部脂肪，這三個裡面臉型和咬肌都是由基因決定的，根本就無法改變。我們能做的，就是通過預防面部水腫、消滅多餘脂肪的方式讓自己更漂亮更美。
具體做法，就在下面了：
一、保證充足的睡眠
經常熬夜且睡眠不足的人往往伴隨激素分泌失調，血液中饑餓素分泌旺盛，因此吃的更多，所以也就更容易發胖了。
二、減少糖分和鹽分的攝入
糖分攝入過多會引起脂肪過剩造成肥胖，鹽分攝入過多會導致顏面水腫，二者都是導致臉大的根源。
三、勤做有氧運動
經常做有氧運動，例如跑步、游泳、跳繩、騎車等，有助於加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，進而預防或消除因體內脂肪過剩所造成的面部肥胖和雙下巴。這裡需要強調一點，根本就不存在局部瘦身的神器運動！我們從頭到腳，無論瘦哪裡，都是控制總熱量攝入和增加全身熱量消耗的結果。
四、吃健康的食品
除了邁開腿，我們還要管住嘴，下面有幾種吃起來口感不錯，但是熱量卻很少的食物，相信愛美的的你一定很感興趣。那就PO出來，大家一起分享吧。
1、紅豆薏米燕麥餅乾
精選優質食材製作而成，口感豐富有層次，味道香醇有回味。
2、大麥若葉餅乾
只是一款非常好吃的營養食代，植物與粗糧的完美結合，帶來優質體驗。
3、燕麥魔芋餅乾
膳食纖維多多，飽腹感足足，更好的口感，你值得擁有。
4、薏米紅豆全麥餅乾
精心挑選優質五穀雜糧，烘焙而來的優質餅乾，隨時補充能量。
5、好祺綜合果蔬幹
成分保留了果蔬的營養元素，口感酥脆，味道香濃，好吃又健康。
6、品維綜合蔬果乾
將多種新鮮蔬菜和水果混搭在一起，香氣馥鬱，美味誘人，真正的營養好美味。