很多媽媽都反對寶寶吃零食，認為零食對寶寶的身體有害，可是寶寶都愛吃零食啊，你們管得了一時，管不了一世。其實只要有選擇的讓寶寶適當吃吃零食，好處可是大大滴有喲！五顏六色，色香味俱全的零食大大豐富了寶寶的飲食生活。
一、寶寶吃零食的好處
吃零食是孩子的天性，零食能夠提供給寶寶鈣，鋅，鐵等人體必需的營養素，還能提供一定數量的膳食纖維喝能量。而且寶寶的胃口一般較小，新陳代謝也旺盛，飽的快餓的也快，媽咪可在正餐之間添加一些易消化的零食，有助於緩解孩子的饑餓，有益身體健康。
【推薦理由】這款泡芙條添加了豐富的鈣鋅鐵元素，不含防腐劑成分，讓寶寶健康安全的享受美味。入口即化的清淡口味讓寶寶第一次吃就愛上，輕巧獨特的形狀方便寶寶抓取，鍛煉寶寶自行進食的能力。
二、損害寶寶身心健康的零食有哪些？
1、口味零食
口味零食只是單純滿足寶寶的口感需要，幾乎不含營養，對寶寶沒有任何好處，比如口香糖，霜淇淋，這類零食一定不要給寶寶吃。
2、彩色零食
色彩鮮豔的各種零食總是刺激著寶寶的購買欲望，但是媽媽們一定要慎重選擇。這類零食往往添加過量的人工色素，長期服用添加人工色素的食品，會讓寶寶注意力不集中，加劇孩子的多動症症狀，還會引起鉛中毒，嚴重損害寶寶的身體健康。
【推薦理由】這款鮮蝦脆片採用優質的烘焙工藝，烹調美味的鮮蝦製作，保留其中的營養及美味，口感香脆，補充蛋白質和膳食纖維等營養素，是寶貝不可缺少的美味小食。不是油炸食品，放心豐富寶寶的飲食結構哦！
3、膨化零食
膨化食品深受寶寶們的喜愛，因為其口感香，脆，甜，酥。但是膨化食品不是安全的健康的零食，一般都高能，高脂和高糖，攝入過多容易導致肥胖和血糖高，增加患高血壓的風險。而且膨化食品中存在著較多的有害金屬元素鉛或鋁，寶寶長期吃這些零食會導致金屬中毒。
三、可推薦的寶寶零食種類
1、各種乳製品
乳製品對寶寶的好處不用多說，寶寶除了輔食之外，可以添加優酪乳，純奶，乳酪等乳製品，能夠為孩子提供豐富的蛋白質，維生素，脂肪和鈣等營養素，不過純奶和優酪乳的食用時間可不相同喲！一般來說早起和晚睡前添加純奶，正餐之間添加優酪乳。
【推薦理由】這款鱈魚腸口感細膩柔軟有彈性，富含DHA和蛋白等營養，不含添加劑哦！小小的一根，很適合寶寶的小胃口，外出攜帶也方便。單吃小食都合適，媽媽更省心，而且脂肪含量很低，愛美的美眉也可以嘗試哦！
2、水果和點心
對於不愛吃水果的寶寶，媽媽可以多給寶寶嘗試一些水果類型，總會找到寶寶喜歡吃的一款。至於小點心，也具有豐富的營養，還能快速緩解饑餓，如果媽媽不放心蛋糕店做的點心，可以嘗試自己在家給寶寶做哦！
【推薦理由】這款香蕉優酪乳溶豆奶香濃濃，口感細膩純正，富含益生菌呵護寶寶腸胃，增強寶寶免疫力。不含添加劑安全可靠，滿足寶寶的成長需求。外形萌萌噠，小小的寶寶好抓握，吃了第一口就停不下來！
3、各種粗糧
吃慣了細糧的寶寶，媽媽要偶爾給寶寶添加一些粗糧零食哦，提高寶寶腸胃的蠕動力，幫助其消化減輕腹脹。比如玉米，紅薯，南瓜等等，粗糧對寶寶的健康有益多多，可以減少寶寶肥胖，患糖尿病的風險，還能夠治療便秘哦！
【推薦理由】這款常溫優酪乳不含添加劑，對寶寶是美味又健康。高品質牛奶發酵而成，散發天然的純正奶香，濃稠質感美味看得見。富含蛋白質，鈣質，維生素E等營養成分，保持寶寶健康的腸胃環境。
四、寶寶吃零食的原則
首先吃能零食的時間不能隨意，一般選擇在兩餐之間，上午的10點左右和下午的3點左右，不要飯前半小時吃，以免影響正餐。還有一定要確定寶寶確實是餓了，才給予其吃零食，而不是因為無聊，也不要用零食做誘餌來撫慰寶寶的情緒。
【推薦理由】這是一款專為寶寶做的果汁組合，強化維生素的含量讓寶寶的營養更豐富。為寶寶補充每日所需維生素C和水分，增加寶寶的免疫力，幫助其消化還能改善貧血，純天然新鮮水果製作，不含添加劑安全又健康。
小小的零食，居然隱藏著這麼大的學問，如何給寶寶吃零食，媽咪們學到了嗎？零食不是虎，不用談虎色變。吃的合適，吃的健康，做一個幸福的吃貨媽媽和吃貨寶寶吧！