盛夏已經離我們而去，迎來了立秋時節，這就意味著天氣溫度會逐漸有所下降和緩和。再也不用擔心出門會被曬成非洲女，走個路就像蒸過一次桑拿一樣。俗話說：”秋高氣爽，氣候乾燥“。立秋之後，氣候由夏季的炎熱走向秋季的乾燥涼爽。而這樣的天氣人們容易產生秋燥，從而引起不好的問題。那麼，秋後吃什麼可以降燥呢？小編認為還是水果好，有什麼比水果更能讓人滋潤的呢。下面小編就為你推薦幾款適合立秋之後食用的水果,幫助你滋潤的過度到秋天。
【百香果】
百香果，果如其名，它有很多種味道，聽說，不同心情的人，掰開它可聞到芒果、鳳梨、香蕉等多種不同水果的味道。另外，百香果還有很高的營養價值，它含有大量的氨基酸，蘿蔔素和維生素，能幫助促進身體代謝，潤澤腸道，下火去燥，並能有效緩解便秘。
【青檸檬】
檸檬性涼味甘酸，天生就有生津止咳、潤肺化痰的功效，、有比較好的醒酒利尿等功效，特別適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴的病症。早上可以把檸檬榨汁放上些蜂蜜，對治療肺熱咳嗽，去燥潤腸尤為有效。
【獼猴桃】
獼猴桃營養豐富，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸和礦物質。這麼多的營養物質註定它對人體有著大量的好處，特別是立秋後吃獼猴桃，可以幫助調節人體機能，增強抵抗力，滋潤腸道，利尿通便。對秋後去燥有著不錯的效果。
【西柚】
西柚正好是秋季的時令水果，新鮮而又可口。它營養豐富，含有大量的維生素C，對心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。另外，經常食用西柚可以有效消除腹脹，健胃消食、消腫止痛，利尿通便 。能有效去除秋燥給身體帶來的疲勞感。
【芒果】
芒果，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受本小編的喜愛，把它榨成果汁、或直接食物味道都相當不錯，芒果果實營養價值極高，維生素A和維生素C的含量也超過橘子丶草莓等。經常食用芒果具有清腸滌胃的功效，對秋後去燥非常有效。
【紅心火龍果】
立秋之後，秋高氣爽，這時候吃一些涼性水果還是挺好的，而火龍果就是這個時段的必備之物，它味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。經常食用可以很好的調節體內的迴圈，幫助利尿通便。澤潤腸道。
【山竹】
山竹的營養非常豐富，它含有大量的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對身體有著很好的滋補作用，而且它有非常好的清熱降火，滋潤肌膚，美容肌膚的功效，對立秋後所帶來的秋燥疲乏之症有非常不錯的消除作用。