在社會中，煙，早已成為了一種社交的手段、禮儀，敬煙往往是打好彼此關係的一種手段，能夠快速的排除雙方之間的陌生感。在交際中，如果對方給您敬煙，你如果不接受的話，通常會引起一些不必要的誤會，使其雙方產生一些不必要的隔閡，導致交際失敗，所以一般即使不會抽煙，為了應酬，卻不得不抽，可是煙這東西，是一種有癮的東西，隨著長久的“禮尚往來”相互敬煙，煙癮就會越來越大，讓人從最初的討厭抽煙到現在的不抽煙就不舒服。
香煙中，含有大量的有毒物質，其中以尼古丁對人體的傷害最重，對於人體的肺部起到直接的傷害，據統計，吸煙者得肺癌的幾率比不吸煙者高出20倍左右，經常吸煙又不注重保護內臟的話，輕者呼吸不順，喉嚨有炎痰吞吐不出等情況，嚴重者直接致癌
吸煙的危害有多大，相信不少人都清楚，可是為了應付生活中的各種聚會、應酬等，不得不當一個”老煙槍“，既然條件不允許，無法戒掉，那麼不如多食用一些養肝的食材，將尼古丁對於身體的傷害降到最低，達到清肺排毒保護內臟的效果
吸煙除了直接毒害肺部外，還會增加體內的膽固醇等，所以在日常飲食中，可以多食用一些既清肺還能降低膽固醇的食材，例如木耳、芥菜、胡蘿蔔以及五穀雜糧
也可以多食用一些富含維生素C的水果，吸煙會使體內大部分的維生素C流失，使其身體內部抵抗力下降，無法對抗尼古丁的傷害，所以適當的食用一些水果還是非常有必要的，比如葡萄、梨子、山楂、獼猴桃等維生素C多的水果，身體有了足口的補充後，免疫力上升自然就能夠更好的與尼古丁對抗，達到排除體內毒素的效果
除了這些外，還有這許多對於清肺排毒以及保護內臟的食材，接下來小編會給大家在詳細的介紹這些食材的效果，個人煙癮較重的或者家裡有人吸煙的，不妨都看下哦
混合蔬果乾
水果與蔬菜所蘊含著大量的維生素C和其它類元素，其採用脫水的方式製成果乾，保留了蔬果的美味與營養，這款採用五種蔬果混合搭配而成，所擁有的各類元素數量是巨大的，可以輕易的補充人體所需要的物質，提高人體免疫力，達到對抗尼古丁的作用
蜜棗
蜜棗含有豐富的蘆丁、蛋白質、維生素C以及胡蘿蔔素，有著補血、益肺以及健胃的功效，其性溫和，對人體有著很好的滋補作用，並且老少皆宜哦
葡萄乾
葡萄乾可以說全身是寶哦，其果肉本身蘊含有大量的花青素與類黃酮，都是屬於極強的抗氧化劑，可以很好的清除人體內的垃圾物質，對於自由基有著很好的對抗功效，還能夠有效的預防衰老，還能夠緩解因年紀問題導致視力退化的速度，其葡萄皮對於人體內的血糖物質有著積極的分解和促進作用，還可以改善體內消化不良的問題
陳皮菊花茶
肺部長期受到尼古丁的傷害，甚至還會影響到胃部等身體內臟，其傷害不容小覷，這款由菊花、陳皮、烏梅、山楂、玉米須以及決明子等藥用食材組合而成的花茶，對於肺部燥熱、咽喉上火以及視力模糊都有著極好的調理作用，還可以清理腸胃、促進體內的消化功能
西洋參茶
西洋參對於人體有著滋陰益氣與深津止渴的作用，每日飲上一杯可以促進體內的血液迴圈以及增強自身的免疫力，還有著養胃生津以及清肺降火的功效，能夠有效的保護體內血管的神經中樞不受傷害
羅漢果茶
羅漢果素來有著”神仙果“之稱，可見其蘊含的維生素是多門的豐富，其製成的茶水有著清肺散熱以及生津止渴的功效，羅漢果含有的D-甘露醇元素，更是能夠有效的降低血脂與血壓，有著去脂瘦身之效
祁山紅茶
吸煙多最怕什麼？那就是肺癌，一旦獲得，就會極其的麻煩，紅茶中含有大量的氨基酸以及微量元素可以很好的預防這種可怕的疾病，有著很好的抗癌、利尿以及降低三高的作用，還有著健胃消食、延緩老化以及消炎殺菌等功效
蜂蜜柚子茶
蜂蜜有著潤腸通便、促進睡眠以及增強免疫力的功效，還含有這大量的抗氧化劑，能夠清理人體內的垃圾物質，從而有了抗癌與防衰老的作用，柚子則有著豐富的維生素C，能夠輕易的補充因吸煙而損失的維生素，並且有著止咳化痰與清熱去火的功效，兩者相結合，效果更佳的哦，並且味道甜美
桂花茶
吸煙導致肺腑以及肝臟受損，容易引發口臭、胃熱、齲齒牙痛等常見的小毛病，掛花茶對這些都有這很好的療效，桂花性屬溫和。味甘甜，對人體有著生津、化痰以及健胃的效果，可將桂花與紅茶為3:1的比例泡茶，清肺效果更佳
冰糖銀耳雪梨羹
冰糖有著止咳化痰、生津潤肺、利咽降濁以及清熱解毒等諸多功效，銀耳不僅有潤燥滋陰的功效，其含有大量的膳食纖維，對於減肥有著奇效，梨更是一款清熱降火、潤肺去燥以及止咳化痰的上好佳品，三者相輔相成，其效果可不是1+1那麼簡單的哦