蘋果味道酸甜可口，營養豐富，絕大多數人都喜歡吃蘋果，但是隨著生活節奏的不斷加快，很多人都習慣晚上吃蘋果，早上急急忙忙的趕著上班，可是你知道嗎？其實早上吃蘋果是最好的。接下來咱們來探討下，蘋果怎麼吃好！
專家提醒：蘋果早上吃最優，中午其次，晚上吃蘋果，營養價值最低。
為什麼早上吃蘋果最好呢？因為蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於饑餓狀態，吃個蘋果可以補充人體所需的糖類，並且，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被身體吸收。所以早上吃蘋果的營養價值最高，蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。
蘋果什麼時間吃好，飯前還是飯後？
因為蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的下午茶點時間，因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。
飯前吃水果還有一個好處，就是可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。
飯後吃水果，因為胃裡面還有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
專家提醒：睡前兩小時最好不要吃水果，因為你休息了但是胃還沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。
聽了小編如此分析吃蘋果，是不是覺得平時我們都太暴殄天物了。這麼富含營養的水果，就這麼被我們隨意吃掉了。
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