原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。香蕉+優酪乳，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。
吃法：用優酪乳和香蕉代替晚餐，營養又健康!
優酪乳+草莓：滋補調理
原理：草莓富含有胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。優酪乳+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦！
吃法：草莓泡優酪乳，簡單易做哦！
優酪乳+蘋果：益智減壓
原理：蘋果富含有氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。優酪乳+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假！
吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口！
優酪乳+黃瓜：美白淡斑
原理黃瓜富含有維生素E，具有美白祛斑。延年抗衰的功效。黃瓜和優酪乳經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！
吃法：黃瓜切塊澆上優酪乳；或者黃瓜榨汁兌入優酪乳。
優酪乳+紅糖：補血燃脂
原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在優酪乳中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果。
吃法：在優酪乳中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！
優酪乳+堅果：營養保健
原理：堅果富含有蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。優酪乳+堅果，能力便快速地補充身體所需營養。
吃法：吃優酪乳的時候倒點自己愛吃的堅果，營養又美味哦！