再過幾天就要到立秋了，進入秋季之後，天氣漸漸轉涼，會更加乾燥。我們的身體也會變得脆弱起來。稍不留神就會發燒，感冒。因此秋季就要進行食補。其實是不也不需要什麼名貴的食材，只要合理的搭配，我們身邊的一些非常普通的食材，就非常的不錯。
新疆特產無花果幹
無花果不僅僅可以生吃，做成果乾後口感更好。立秋之後天氣開始轉涼，咽喉容易腫痛，吃上幾顆可以減輕疼痛，很快地恢復。用冰糖煎服無花果也可以起到去火消啞的作用。
無硫百合幹
沒有用硫磺薰制的百合，對人體的好處十分的多。百合具有養陰潤肺，清心安神的功效。幹百合可以泡水喝，也可以做成百合粥還可以緩解失眠多夢，精神恍惚的症狀。
新鮮蓮蓬
新鮮野生蓮蓬吃到嘴裡甜滋滋、涼絲絲的，有清心解熱、消暑去火、益智、增強記憶力、提高工作效率的功效。秋季容易煩躁，剝開幾顆鮮嫩的青蓮子，在齒間細細品味，立刻神清氣爽、心曠神怡。
農家純手工純藕粉
藕粉是傳統的養生食物，富含維元素和維生素等養血因數，尤其適合女性食用。藕粉可以帶來很強的飽腹感，絲滑綿長的口感的營養，生津止渴，清熱解毒去除煩惱。
桂花糕芡實糕
特色的傳統美味糕點，滋潤鬆軟，細膩化渣，帶有濃濃的桂花的清香。採用天然的芡實精製加工而成，不僅保存了原料應有的功效以外，還方便食用。糕點都是現做的，保證了新鮮。
新鮮薄荷茶
沖泡出來的薄荷茶十分的清涼，作為下午茶也是十分的提神醒腦。薄荷善於疏散外感風熱，因此風熱感冒的人飲用會有十分顯著的效果。立秋時節喝薄荷茶可以有潤肺止咳的效果。
陝西特產幹柿餅
橘紅色的柿餅口感香甜，果肉醇厚，肉質糯軟。採用傳統工藝與現代技術緊密結合，保存營養成分不流失。柿子有祛痰和鎮咳的效果，做成柿餅之後更加方便攜帶與食用。
新鮮野生竹筍
竹筍具有清熱化痰的功效，秋季人體及易受燥氣侵襲傷肺。立秋之後，飲食上就應該以防秋燥為主。風熱咳嗽的人，可以適量的食用竹筍，就會有一定的緩解效果。
桐鄉杭白菊花茶
頭采胎菊含有花蜜的清香與自然氣息，肉質肥美，味道十分甘美。久泡胎菊久泡而不散花朵依舊完整，清甜可口，後味回甘。秋季多喝菊花茶，不僅滋潤清熱，還可以祛除體內病菌，增強免疫力。
海南紅心木瓜
木瓜就是傳說中的“萬壽果”，它在鮮美中兼具食療，尤其對女性更有美容功效叫人難以抗拒。秋季吃木瓜能改善皮膚狀況，把木瓜榨成汁，味道與口感也非常的不錯。