對於喝口水都長胖的妹子們來說，夏季減肥簡直是天方夜譚，因為夏季容易體虛出汗，所以要及時給自己補充水分，但是今天小編給你支個招，不需要大成本，也不需要高價錢，只需將以下這些食物加入水中，既能即使補充水分又能有效減肥哦！
薏米紅豆燕麥餅乾
這款薏米紅豆燕麥餅乾比較適合愛無糖口味的人吃，它吃起來不像一般口味的餅乾那麼甜膩，因為這款 紅豆薏米餅乾加的添加劑是木糖醇所以它的口味只是微甜，游泳後吃兩片，肉肉跟你說再見。
粗糧消化餅乾
粗糧餅乾的夠幹沒有一般餅乾的口感那麼細膩，而且這款餅乾粗糧的味道也非常重，粗糧餅乾的甜度也要比一般的餅乾要低，這款餅乾的飽腹感比較強，所以游泳後不需要你控制，吃兩片以後你的胃就會自己及叫停啦！
大麥若葉代餐餅乾
這款代餐餅乾的大麥若葉的味道比較重，口味是鹹鹹的，這款餅乾越嚼越香，飽腹感也非常強，游泳之後吃兩片，鹹鹹的味道會緩解口乾舌燥的感覺，最重要的點就是好吃不長肉。
香脆玉米片
玉米是減肥人士最喜歡的食物，它的熱量含量低，還能給你超強的飽腹感，這款玉米片有兩種口味供你選擇，吃起來就像是薯片一樣，真是一款既解饞又禁餓的小零食喲！
新鮮綠豆粉
這款綠豆粉裡面添加了香蕉黑芝麻等營養豐富的食物，綠豆還能夠有效地改善易上火的體質，潤腸通便效果也非常好，每天早起沖引一杯就會讓你輕鬆擁有纖細有健康的好身體。
香脆玉米薄餅
這款玉米餅的口味偏甜，會起來脆香脆香的，游泳後身體消耗了大量的熱量和糖分，所以用這款香脆香甜的玉米薄餅來解解饞，補充一下糖分是非常棒的喲！
大麥若葉粉
大麥若葉搭配五穀混合在一起精心研磨，讓大麥若葉的味道不再難以下嚥，沖飲的時候會有一股青草香味撲鼻而來，口味偏甜的親們可以搭配蜂蜜一起喝，會讓味道更是清甜呢！
全麥燕麥棒
剛入口口感微鹹，多嚼一會就是微微香甜的味道，這款燕麥棒的奶香味十足，吃起來脆脆的，而且這款燕麥棒是盒裝的，攜帶起來比較方便，這款燕麥棒無反式脂肪，游泳之後來兩款非常棒！
果蔬燕麥片
這款果蔬燕麥片的飽腹感強，小編強烈建議加牛奶粉或是牛奶一起沖泡，這樣營養又美味，用來當早餐正好，這款燕麥粥不加糖沒有任何味道，果蔬味道的會有一點點的甜味。
果蔬營養奶昔代餐
奶昔代餐粉富含乳清蛋白、魚膠原蛋白魔芋、植物蛋白、葛根等多種天然營養原料，從本質上調節您的基礎代謝率，充分改善女性朋友們皮膚粗糙的問題，游泳前喝一杯，讓你身材好到更加倍。