很多人都在盲目地減肥，不能吃太多，瘋狂運動等等，其實這都是不太科學的減肥方法。正確的減肥方法首先是能夠抑制脂肪的生長，除了不大量攝入脂肪能量，還要多吃點粗糧。它們含有多種營養物質及豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助脂肪分解，抑制肥胖。
1、大麥若葉代餐餅乾
大麥若葉是指大麥生長到20~30公分的幼苗，此時期的幼苗包含人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素，其中更包含了45%左右的天然食物纖維，具有增加便量、刺激腸壁、吸附膽固醇、膽酸等有毒物質、促進排泄的功效，因而可以徹底告別便秘煩惱，不節食不運動也可以輕鬆吃出好身材。
2、杏仁薏米蛋白粉
精選薏米、杏仁等原料，古法配方，新鮮現磨，無糖無添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖哦，不僅可以營養代餐，還可以美容美白防曬，健康美麗喝出來。
3、全麥燕麥餅乾
經典組合-原味、海苔味、核桃味，超值超實惠,純燕麥烘焙，片片香脆，不含任何添加，低糖低油脂，低卡零負擔，吃不胖的零食餅乾您值得擁有，早餐時間來一片，休閒時光來一片，進口大燕麥獨有的麥香，新鮮烘焙完美的口感，最健康的飲食概念，選燕麥餅乾，開始真正的美食之旅。
4、紅豆薏米粉
紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。
5、牛奶味全麥燕麥棒餅乾
很飽腹的一款燕麥棒，主要是熱量很低，一根燕麥棒的熱量比一條香蕉的熱量還低，口感酥脆香甜，每個還是單獨包裝的，超方便攜帶，簡直就是減肥人士的最愛。
6、五穀雜糧魔芋粉
比巴啦啦小魔仙還厲害的魔芋粉，最強超能力是吸水變身，體質可膨脹50倍以上，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，然後在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，最強的抗脂瘦身小鬥士。天然微甜的水果味，淡淡的清香，咕嚕咕嚕喝完一杯，甩掉可惡的肥肉。