事實上，這樣喝純牛奶的方法不僅不能吸收到牛奶的營養，而且還可能引起腹瀉、腹脹甚至胃痛等疾病的發生。那麼什麼時候喝純牛奶好呢？
什麼時候喝純牛奶好之第一個喝牛奶的黃金時間是早餐後
一天之計的早餐承擔著人體全天所需能量的總需求的25%到30%，而純牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食品，其蛋白質、鈣、維生素等營養成分的含量高，晨起喝一杯牛奶不僅可以有效溫和經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，也能夠為人體提供足夠的能量與營養需求，讓我們可以精神飽滿地開始一天的工作。
什麼時候喝純牛奶好之第二個喝牛奶的黃金時間是下午4點前後
此時人容易感覺倦怠、困乏，急需補充營養。但是在日常的學習和工作中，大多數人無法悠閒地去享受下午茶。這時，牛奶中豐富的蛋白質、乳脂可以幫助身體迅速補充營養，從而精神飽滿地恢復到工作狀態。
什麼時候喝純牛奶好之第三個喝牛奶的黃金時間是臨睡前半小時
牛奶中含有能使人產品疲倦欲睡的L色氨酸物質，還有微量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用，另外，在人睡著之後，人體血液中鈣的水準會慢慢降低，因此在臨睡前半個小時引用純牛奶正好能補充血液中鈣的流失，以維持了血液中鈣的平衡。
什麼時候喝純牛奶之喝牛奶的注意事項
1、什麼時候喝純牛奶之忌晨起空腹喝純牛奶
晨起不能馬上喝純牛奶，這是因為牛奶是流質的，如果晨起空腹喝，純牛奶就會迅速從腸胃中排出，純牛奶所含有的蛋白質等營養成分未經消化就已經進入腸道，極其容易被分解為能量直接消耗掉了，也容易加劇乳糖不耐的症狀，因此晨起之後應該吃早餐，早餐可以先吃些澱粉類的食物，比如饅頭、麵包，在吃完了澱粉類的食物之後一個小時後再喝純牛奶，這時純牛奶的營養成分才能更充分地被吸收。
2、什麼時候喝純牛奶好之腎結石患者不能晚間喝牛奶
晚間適宜喝牛奶，這是因為牛奶中含有色氨酸，這個由色氨酸有助於睡眠，因此對於健康者來說，這個時間段喝牛奶是適宜的，但是對腎結石患者來說，情況就不同了。
人在睡眠之後，尿量減少，此時尿中的各種有形物質增加了，尿液也就變濃了，而牛奶中含鈣較多，腎結石患者的腎結石中大部分都含有鈣鹽，而結石形成的最危險因素就是鈣在尿中濃度短時間突然增高，在飲牛奶後2-3小時，也就正是鈣通過腎臟排除的高峰階段，如此時腎結石患者正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石或者加重腎結石患者的痛苦。
3、什麼時候喝純牛奶好之不能和巧克力搭配
牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處，但是事實並非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”。於是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲等。
4、什麼時候喝純牛奶好之忌
牛奶送服藥物
牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質， 這不僅降低了藥效，還可能對身體造成傷害。所以，在服藥前後各1、2小時內最好不要喝牛奶。
純牛奶如今成為我們生活中必不可少的食物之一，看了小編的文章之後大家肯定都瞭解什麼時候喝純牛奶好和喝純牛奶的禁忌吧！把握喝純牛奶的三個黃金時間，讓純牛奶在我們體內發揮出最大的功效吧！