現在社會太平了，生活條件越來越好了，於是各種富貴病開始蔓延開來，比如肥胖症，脂肪肝，三高症等等，而且得這些病的人不斷的年輕化，有的人甚至二十出頭就跟中年大叔似的，一身富貴病！其實大家不要小看了這些富貴病，它們是各種癌症的導火線。正所謂一病如山倒，所以不僅是為了減肥，更是為了健康和你自己，你應該開始刮油了，下面小編就為大家介紹幾種刮油效果超強的食物，而且它們不僅能刮油，還有降三高的作用哦！
▽山楂
山楂無論是泡水喝還是直接吃都有非常不錯的刮油效果！因為它含有豐富的果膠是可溶性膳食纖維，而這種果膠具有降低膽固醇和預防動脈粥樣硬化的作用！另外，山楂還有開胃和解油膩的作用哦！
▽銀耳
銀耳雖然被稱為民工燕窩和窮人燕窩，但這些絲毫不影響它在人們心中的地獄！尤其是這貨含有大量的膳食纖維和多糖物質，因此銀耳具有減少脂肪吸收，降低膽固醇和增強免疫力，美容抗老的作用！
▽海帶
海帶的熱量和脂肪都極低，而且也含有多糖物質和植物化學物質，所以海帶也具有增強免疫力和延緩衰老的作用。另外，海帶還是抑制腫瘤擴散和降三高的高手哦！
▽地瓜
地瓜雖然不起眼，也是一種非常常見的食物，但是它的功效是不容忽視的！這貨不僅具有降低膽固醇和維持酸堿平衡的作用，也有抗衰老和抗癌的作用哦！另外地瓜還具有排毒的功效，因為它含有大量的膳食纖維！
▽山藥
山藥含有一種獨特的黏液蛋白，這種物質能有效的預防心血管系統的脂肪堆積，並保持血管彈性，從而避免肥胖！另外，山藥還含有多巴胺哦，因此它還可以擴張血管，並改善血液迴圈！
▽大蒜
大蒜雖然味道聞起來不怎麼樣，而且吃了還有口氣，因此很多人都不待見它！不過它那強悍的降膽固醇和殺菌的功夫卻是數一數二的，另外大蒜還含有大蒜素，而大蒜素則能有效的預防血栓！
▽玉米
據說印第安人之所以很少得病和長壽就是因為常吃玉米的原因！因為玉米的營養價值非常全面，它不僅含有各種維生素和礦物質之外，還含有胡蘿蔔素和纖維素。所以這貨的功夫可見一斑啊！
▽燕麥
燕麥具有降膽固醇的作用這個地球人都知道了！因為燕麥中含有豐富的可溶性食物纖維，而且燕麥所含的這種纖維非常容易被人體所吸收，所以它既能夠減肥，還可以預防高血壓和糖尿病等！