前些天看到一初中同學，我只能用“驚呆了”“閃瞎狗眼”來形容....為什麼呢？因為那貨初中的時候黑的跟碳一樣，這才過了十年，尼瑪就跟整容了似的！以前也沒有發現她有那麼漂亮，如今人變白了，整個人都不一樣了，那句還說的真對，一白遮千醜。後來小編再求爹爹告奶奶的情況下，終於求得了真經，丫說，那些美白的化妝品只占兩成功勞，而八成功勞全靠平時保養和食物搭配。下面就是她的美白清單...
▽牛奶
牛奶含有豐富的礦物質，而她的說法則是每天一杯牛奶是最好的養生方法，因為這樣不僅可以美容，還有助眠的效果！另外，牛奶除了拿來喝以外，還有做面膜的作用，比如牛奶和珍珠粉加VE調和做成的面膜，效果最好！
▽豆干
豆製品含有天然的植物激素，所以女人常吃豆腐豆干之類的食物可以很好的調節身體裡的雌激素，而且豆製品裡的營養不僅僅只有這些，它同樣含有大量的維生素和礦物質等，還有大豆異黃酮，因此它也是減肥和美容的最佳食物！
▽番茄
番茄的補水效果非常不錯，雖然僅此於黃瓜，但是番茄卻含有豐富的VC和番茄紅素。所以番茄具有非常好祛斑效果。另外，番茄的美白效果也是杠杠滴哦。至於吃法嘛，小編建議最好生吃，或煮湯！
▽大米
沒錯，你眼睛沒瞎，是大米！這貨雖然是平常生活中常見的不能再常見的食物了，但是很少人知道它的妙用！比如每天用大米洗臉就具有非常好的美白效果哦！
▽銀耳
銀耳一直都被稱為民工燕窩或窮人燕窩......這尼瑪，太不地道了！這麼好的東西就因為它便宜，你們就這樣黑它？還有王法嗎？而銀耳除了拿來吃以外，也可以作成面膜，而且效果也十分不錯哦！而吃的話，小編則建議喝大棗或百合一起煮湯吃！
▽葡萄
葡萄可以說是全身都是寶！比如平常我們都不屑的部位-葡萄皮和葡萄籽！其實我們吐出去的都是精華啊，現在想想以前吃葡萄，簡直是虧大了！因為葡萄皮含有大量的花青素，而葡萄籽則是最好的美白祛斑食物！
▽檸檬
每天一杯檸檬水的養生方式也是已經見怪不怪了，因為地球人都知道檸檬含有大量的維生素C，所以它具有很好的美白作用！另外，檸檬水也是減肥排毒的神器。不過喝的時候最好不要加糖！
▽蜂蜜
蜂蜜跟檸檬一樣，也不一樣！一樣的是它和檸檬都具有減肥和排毒的作用，還能美容美白！而不一樣的則是蜂蜜屬於糖類，所以吃法相當講究，比如早上飲用蜂蜜水遠遠要比晚上睡覺前喝蜂蜜水來的效果強！