文/壯娃娃健康管理
1歲以內的寶寶還要以奶為主，首先要保證每天母乳或者配方奶600—800ml的奶量，輔食只是輔助食品，除了營養上的需要更重要的是為寶寶建立良好的飲食、作息習慣、逐漸適應成人飲食結構等奠定基礎，以及促進寶寶精細動作的發育。
（一）到底何時添加合適呢? 寶寶輔食的添加因人而異，不要在時間上過於執著。每個寶寶的生長發育程度都不一樣，如果寶寶在大人吃飯時表現出強烈的欲望時，可以嘗試給寶寶1勺米粉，並且寶寶沒有出現排便異常、排斥、噁心嘔吐等消化道症狀時就可以開始添加了，但寶寶出現這些症狀的一種或多種時，應把輔食添加的時間再往後推遲。如果寶寶一旦出現這些症狀可以配合小兒推拿順運八卦、摩腹、捏脊幫助寶寶緩解。
（二）應該遵循什麼原則添加呢？
每次添加一種新食物應由少到多、由稀到稠循序漸進，每種輔食最開始1口就可以了，一般在兩頓奶之間，輔食量的多少，以不影響奶的攝入總量為前提適當加減，一般一種輔食最少要試三天才添加下一種，也有助於過敏體質的寶寶查找過敏源。
建議6月齡開始添加泥糊狀食物：米糊、菜泥、果泥等，7—9月齡由糊狀過度到軟固體食物：爛面、碎菜等，10—12月齡大多數嬰兒可逐漸轉為以進食固體食物為主的膳食。膳食要少糖、無鹽、不加調味品。1歲內以奶為主，糧食、蔬菜、水果等為主要輔食。逐漸讓嬰兒自己進食，培養良好的進食行為也刺激了寶寶的食欲。
再次強調具體添加時間依每個寶寶的生長發育和對食物的耐受為依據，家長不要執著於時間。
（三）我家寶寶沒有別人家寶寶吃的多、長的快怎麼辦？
因為家長的這個擔心，這個時期的寶寶們也開始進入易積食的時期了，為什麼呢?
1、家長擔心寶寶營養不夠。
由於總是擔心只喝奶寶寶營養不足，家長們會給寶寶搭配各種營養餐，這時寶寶的消化能力是有限的，嬌嫩的臟腑承擔不了這些負荷，食物就會在體內積滯，寶寶就會有內熱的一些表現如：手足心熱、煩躁、睡不安、排便異常等，有內熱寶寶就容易外感病邪，所以這個時期的很多寶寶會有反復感冒的症狀，這時小兒推拿消積等對症處理會有很好的效果。
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2、家長的攀比心理。
看到別的寶寶吃什麼了，自己也要買給寶寶吃，其次看到別人家寶寶長得快了，就想趕緊給寶寶補充營養，這種心態下好多家長就勸喂寶寶，寶寶不想吃，也要多喂進去一口，想著其它方法逗寶寶或者趁寶寶迷糊的時候喂進去，只要寶寶吃進去了家長就感覺很欣慰。其實多喂寶寶一口不但對寶寶的營養沒有幫助，反而導致積食損傷了寶寶的脾胃，這會對以後寶寶的營養吸收有很大影響。脾臟為人體後天之本氣血生化之源，也是人體最大的免疫器官，一旦損傷就容易反復生病，並且對以後寶寶的飲食習慣和健康埋下了很大的隱患，有些寶寶長大一點也反復生病，就是這些一點一滴的行為積累起來的結果。
3、輔食種類過於繁雜。
我們群裡有位家長，寶寶不到7個月，有感冒的症狀向我們諮詢，當仔細詢問過後瞭解到寶寶輔食添加的種類達15種之多，這就非常容易導致寶寶積食，前面說過積食就易外感，並且也影響了寶寶以後的食欲。
我們說“保得小兒安、三分饑與寒”，家長們對寶寶的愛是可以理解的，但不要讓自己的愛成了寶寶的負擔，反而給寶寶帶來傷害。
（四）到底該不該補充微量元素？
微量元素的檢測不能作為判斷寶寶是否缺乏的依據，具體要結合寶寶的自身情況而定，如果檢查是否缺鐵應查血常規判斷缺鈣要查：骨密度、骨鹼性磷酸酶，鋅只能結合寶寶的症狀判斷。
（五）選擇什麼樣的米粉更合適呢？
這個時期的寶寶容易缺鐵，所以輔食建議選擇鐵強化米粉.
（六）先加蛋黃還是先加米粉呢？
這也是很多媽媽們存在的誤區，蛋黃的營養並不均衡，還易導致過敏，所以，建議8個月後添加蛋黃，1周歲後再添加全蛋。寶寶最易接受和最好消化的是碳水化合物。有些媽媽也擔心米粉營養不如牛奶，不願給孩子給孩子添加米粉，這種擔心是沒有必要的，牛奶為液體在胃腸停留時間比較短，寶寶易饑餓、哭鬧，米粉可滿足寶寶的飽腹感的同時也滿足了寶寶的營養，而且米粉的營養均衡，專為寶寶設計，所以應先添加米粉。
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