炎炎夏日,為了使孩子能健康、愉快地度過夏季,掌握一些幼兒夏季的保健知識,以確保我們的孩子愉快的度過炎熱的夏季。
1、謹防幼兒曬傷
天氣好的時候,家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽,認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣,另一方面還可以促進鈣質吸收,可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的,但是,還需要提醒家長注意的是,曬太陽也要適度,一旦人體的天然防禦功能較差,就經不起太陽照射,從而造成曬傷。所以,家長在給孩子曬太陽時應注意,孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。
2、夏季要補鈣
孩子在夏季曬太陽時間過長,日光中的紫外線會促進兒童體內維生素D的合成,促使骨骼加速鈣化,但血鈣大量沉澱於骨骼,會使經腸道吸收的鈣品質相對不足,造成血鈣下降,神經肌肉興奮性增高。此時如果孩子從食物中攝入的鈣質不足,或不能及時補充鈣質,極易導致低鈣性驚厥症、出現雙眼上翻、面肌顫動、肢體抽搐,甚至大小便失禁等症狀。因此,夏季要及時給孩子多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。另外,蛋白質可促進鈣的吸收,也應多吃些富含蛋白質的食物,如豆製品、雞蛋等。
3、夏天不宜給孩子剃光頭
不少的家長認為孩子夏天剃光頭涼快,殊不知此法不利頭部保健。夏天陽光強,孩子光頭失去了頭髮遮陽屏障。孩子皮膚防禦功能不夠完善,剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮,從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會。如果細菌侵入孩子頭發根部,破壞了毛囊,會影響頭髮的正常生長。因此,孩子夏天不宜剃光頭。
4、慎用蚊香
夏天蚊蠅多,家長為了保護孩子往往點上一盤蚊香,以驅趕蚊蠅。但要注意,蚊香特別是劣質蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農藥,使用不當容易中毒。應使用兒童適用的滅蚊產品。
5、喝水並非越多越好
人離不開水,但過量飲水卻會中毒。大家知道,水約占體重的65%至70%,且在體內相對穩定。所以,在炎熱的夏季,孩子喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣於喝含鹽飲料,則應將菜炒鹹一點食用。這樣,可以有效地預防水中毒
6、飲料不宜多喝
各種飲料,如汽水、果汁、可樂等,由於含有較多的糖分及電解質,寶寶過多攝入,會影響其食欲和消化功能,而且過多糖分也會使寶寶發胖,因此夏季兒童出汗較多時,最好多喝白開水,給其補充水分。
7、西瓜消暑,但不宜多吃
炎熱的夏季裡西瓜是孩子常用的消暑佳品,但是現在吃西瓜也要當心惹出“禍”來,據介紹,一般帶有激素和農藥的西瓜,從外表來看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻,從裡面來看瓜瓤比較紅,瓜子卻是白色的,而且吃起來沒有甜味,因此切不可給孩子多吃。
8、冷飲吃得過多影響營養吸收
冷飲吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,並刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響孩子對食物中營養成分的吸收。
9、飲食不宜過於清淡
夏日炎炎,家長怕孩子上火,往往只給孩子吃些清淡飲食,實際上這樣做並不好,因為寶寶正處於生長發育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食,會導致孩子出現營養障礙。夏季寶寶的飲食,仍應多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等,都是應該吃的,可做成粥,這樣既便于寶寶消化,又有營養。
10、生冷食物不宜多吃
夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,一家人同桌進食時,若生冷的涼菜、瓜果無意間讓寶寶吃得過多,往往會使孩子消化功能紊亂,甚至出現嘔吐、腹瀉等,因此需特別留心。