男人都很在意女人有沒有平坦的腰腹，這能驗證她是否懷孕。而女人則更為在乎自己的腰，這樣才足以匹配各種漂亮的衣物，還能穿上清涼的低腰短褲，展現腰部的性☆禁☆感。但是對於每天坐8個小時的上班族來說，想要小蠻腰並不是那麼容易。如何才能讓腰部緊致呢？研究稱：吃梨可以使人的腰圍變小。
傳統醫認為，梨香甜多汁，具有潤肺化痰、生津潤燥的功效，堪稱冬季保健食品之一。美國《營養與食品科學》雜誌刊登一項新研究又發現，常吃梨還有助於提高減肥效果。
而在最新的研究中，美國路易斯安那州立大學農業研究中心研究員卡羅爾•奧尼爾對美國“2001~2010年全國健康與營養調查”的相關資料包括進行了分析，結果顯示，經常吃梨的人腰圍更小。與不吃梨的人相比，每天吃一個梨的參試者罹患肥胖的風險降低了35%。
對此，奧尼爾博士表示，“經常吃梨有助減肥”這一研究結果令人興奮。
吃一個中等大小的梨就可滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24%，其熱量僅為 100千卡。
另外，新研究還發現，經常吃梨的參試者總脂肪、單不飽和脂肪酸、飽和脂肪以及添加糖的攝入量也相對更低。
看到這裡，是不是有種想去買梨吃的衝動呢？別急，能減腰的食物可不止梨一種哦！
能減腰的食物？1、 優酪乳
優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
能減腰的食物？2、海帶
低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
能減腰的食物？3、生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。
能減腰的食物？
4、木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。
能減腰的食物？
5、香蕉
一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。常吃香蕉既排毒又瘦身。
能減腰的食物？
6、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥 相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。