身體是革命的本錢，擁有一個健康的體魄對我們每個人都是至關重要的。現在社會上越來越多地出現諸如“某某員工因長期熬夜工作不幸猝死”的新聞，在令人唏噓的同時，我們也更應該意識到保護好自己的身體是多麼重要。
如今生活節奏太快，很多人忙於工作，沒有時間去專門的養生機構進行護理，而事實上，每天足不出戶就可以達到良好的養生效果。不信？那就讓小編為你打開新世界的大門吧。
1.食用鮮百合飽含營養
在我們的眼中，百合清香沁人，話語寓意著百年好合、幸福美滿。但很多人不知道的是，百合花不僅外觀喜人，擁有很高的觀賞價值，同時也具有很高的營養價值和藥用價值。
百合除含有蛋白質維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
而今天小編為大家推薦的這一款百合幹不僅可以當零食吃，還可以搭配其他食材，具有很重要的營養價值和食用價值，對於人體養生也是棒棒噠，上班時候來一點，豈不美哉？
2.天然玫瑰花茶保心護肝
提起玫瑰，大家首先想到的一定是它所代表的浪漫和熱情。雖然玫瑰外表嬌豔，但事實上它也具有很重要的養生作用哦。尤其是以它為原料製作而成的玫瑰花茶也頗具養生功效。
玫瑰花茶為中國再加工茶類中花茶的一種，是由茶葉和玫瑰鮮花窨制而成。玫瑰花茶所採用的茶坯有紅茶、綠茶，鮮花除玫瑰外，薔薇和現代月季也具有甜美、濃郁的花香，也可用來窨制花茶，其中半開放的玫瑰花，品質最佳。
同時，玫瑰花茶含有人體所必須的微量元素——硒，對心和肝都具有很重要的保護作用哦。在辦公室泡上一杯玫瑰花茶，不出門也是妥妥地養生啊。
3.新鮮蓮子消除疲憊
《西洲曲》有詩雲：“採蓮南塘秋，蓮花過人頭。低頭弄蓮子，蓮子清如水。”這詩裡描寫的就是蓮子。
這蓮子，是植物蓮的乾燥成熟種子，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，心悸失眠等症狀。今天小編為大家介紹的這一款新鮮無芯特級無硫熏白蓮子，食用可以助人清心祛斑、養心安神、健腦益智、消除疲勞，可謂是濃縮的精華，對於人體養生有著很大的促進作用哦。
4.酸棗仁滋養心肝
酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，曬乾而成。
酸棗仁即酸棗的種子，經炮製後可作藥用，它含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。酸棗仁常與靈芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治療嚴重性失眠。
對於那些容易失眠的小夥伴就趕快入手酸棗仁吧~
5.黑芝麻糊改善膚色
黑芝麻糊一般簡稱芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國傳統美食。將黑芝麻磨成末狀後，用溫水或沸水衝開，就可以食用了。尤其是在冬天時食用，可以溫暖身體。黑芝麻具有烏黑頭髮的效果，據說常吃黑麻糊可以讓白頭發變黑。許多洗髮產品也是用黑芝麻做成的。
黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘。婦女食用更佳！